失眠吃什么食物好呢
2014-01-06
问题描述：（男 , 23岁）失眠吃什么食物好呢
医生回答(1)
肖攀攀
主任医师
广州市惠爱医院
指导意见：
平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶， 水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动就可以改善的。
2014-01-07