失眠要吃什么食物
2022-06-23
问题描述:(女 , 32岁)老婆最近总是失眠,翻来覆去的睡不着,我想买点儿吃的补补,失眠要吃什么食物。
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
失眠可以吃以下几种食物:
1.牛奶是安眠安神的好食物,是非常适合失眠患者的食物。而且牛奶营养价值高,非常适合孕妇。将纯牛奶放入锅中,煮沸,然后放入一个鸡蛋。如果你喜欢吃鸡蛋,煮一会儿。鸡蛋和牛奶煮好后,睡前和牛奶一起吃,可以有效治疗失眠。
2.酸枣仁有安神、治疗失眠的作用。酸枣仁用在多种治疗失眠的中成药中,对治疗失眠有非常好的效果,且副作用小。患有慢性失眠的人可以在面包中加入一些酸枣仁粉。睡前吃一点可以有效治疗失眠。
2022-06-23