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怎么办才可以把肌肉型小腿变脂肪化,垫脚尖可以瘦小腿...
问题描述:(男 , 18岁)怎么办才可以把肌肉型小腿变脂肪化,垫脚尖可以瘦小腿么?
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13岁学生怎样瘦小腿效果快

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
瘦小腿每天坚持压腿,做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动,是需要长期去坚持的,在家里可以身体靠墙,挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿,能燃烧腿部脂肪,多按摩腿部肌肉。
脚靠墙倒立有什么好处

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
脚倒立靠墙可以缓解大腿和双脚的水肿,通过倒立的双腿,促进体液的流通,所有的水肿等不适都得到缓解,可以滋养内脏,健脑、明目,促进大脑和眼睛的供血,滋养到脑神经和脑组织,以及眼球组织,可以帮助提高记忆力、明目,还可以舒缓神经系统,身体消化效率更高,疲劳也能迅速恢复。
每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果,但是,如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的,并不是说踮一两天就可以的,需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上,并且每天坚持踮半小时。
腿向上靠墙式的好处

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
腿向上靠墙是一种很好的保健方式。可以促进静脉血回流,加速血液循环,消除工作疲劳引起的水肿,使人感觉更加舒适,特别是长期站立,行走过多的人群,腿靠墙的动作,能够有效的缓解疲劳。同时还能起到瘦腿的作用。
膝盖脂肪垫损伤怎么办

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院
通常情况下,膝盖脂肪垫损伤,患者可以通过制动治疗、物理治疗、中医理疗、药物治疗、手术治疗等方式进行治疗。具体情况分析如下:1、膝关节制动休息,避免伸直动作,减少挤压刺激脂肪垫。2、膝关节物理治疗,主要包括冷敷和微波治疗。3、膝关节疼痛可以通过针灸等中医方法来改善。4、可以口服或者外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等消炎镇痛药,可以快速缓解疼痛和炎症反应。5、脂肪垫损伤后出现肥厚增生,影响膝关节伸直,可考虑部分脂肪垫切除。
膝盖脂肪垫痛怎么办

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院
一般情况下,膝关节脂肪垫疼痛,可以通过以下几种方法进行治疗:第一、手法松弛股四头肌等肌肉,使关节局部压力减轻,能够缓解脂肪垫疼痛症状。每次30分钟,15日为一疗程。第二、脂肪垫局部外敷复方南星止痛膏或氟比洛芬凝胶贴膏,可以缓解局部疼痛并减轻炎症反应,还可使用抗炎镇痛类的药物改善,比如双氯芬酸钠、布洛芬。第三、手术治疗,膝关节髌下脂肪垫损伤特别严重时,还可考虑进行手术治疗,比如髌下脂肪垫切除手术。
有轻度的脂肪肝要怎么做才可以去除啊?

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
有轻度的脂肪肝可通过以下方式进行处理。有轻度的脂肪肝的患者,需要注意饮食健康,以清淡和易消化的食物为主,低脂、低盐、低热量,忌辛辣刺激及油炸的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜,多吃奶制品、牛肉、鱼肉、动物肝脏等蛋白质含量丰富的食物,少食多餐,保持心情舒畅,适当运动,比如慢跑、游泳、打羽毛球、打篮球等,有利于消耗脂肪。如果饮食调理效果不佳,建议患者可以在医生的指导下,服用辛伐他汀等降低血脂的药物,改善症状。
脂肪可以转化为肌肉吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院
一般情况下,脂肪并不会转化为肌肉,两者之间的成分有很大的不同,具体内容如下:肌肉的产生是由于锻炼和大量的蛋白质。脂肪是由过剩的卡路里产生的。人体在锻炼的过程中,会通过消耗体内的油脂,从而减少体内的油脂,从而让肌肉在锻炼的过程中,逐渐的增长,从而形成一种类似于脂肪转化为肌肉的状态,但需注意,脂肪并不会转化为肌肉,患者在日常生活中要加强锻炼,可以降低体内的脂肪,增强肌肉的力量。
踮脚尖可以瘦小腿吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
踮脚尖可以瘦小腿,每天踮着脚尖走半小时,最好是晚饭后走50步以上,中间可以走走停停,累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节,以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖,并让膝盖与大腿保持水平,可将两个矿泉水瓶放在大腿上,进行负重练习,每次踮30~50次,速度可自行调节。
经常踮脚走路有坏处吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
经常踮脚走路的坏处就是长期使用前足进行负重,会造成前足的过度的劳损,表现为跖骨头底部的疼痛,一般以第二跖骨头底部疼痛为重。另外还可以造成拇指外翻,同时由于踮脚走路跟骨不着地可出现跟腱的挛缩,以及足趾过度背伸出现仰趾畸形。
女生瘦小腿的最快方法是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动,比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式,对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排,避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。
泡脚能瘦小腿吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院
泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种,平时可以用热水泡脚,不仅可以改善局部血液循环,还有消除寒冷、解乏等作用,并且有助于保证睡眠质量,但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的,由于并未燃烧身体多余的脂肪,一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿,平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动,并且尽量吃一些低脂的食物,比如西红柿、鱼肉等。
皮下脂肪瘤怎么才可以治疗

陈健鹏

副主任医师 山东省立医院
皮下脂肪瘤主要是指由成熟的脂肪及少量间质组织组成的,既可以单发,也可以多发的,表现为皮下或深部的质软肿块,一般为良性。皮下组织瘤多发生于皮下如筋膜等结缔组织表面,如果说有疼痛或者表浅影响功能、运动以及美观等表现时可以考虑用手术或是吸脂有方法来治疗,如果没有感觉,一般可不治疗,对身体没有危害。
踮脚尖走路的好处

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
踮脚尖走路现在可以算作一个有氧运动,踮脚尖走路可以锻炼人小腿后侧的腓肠肌和比目鱼肌,让小腿更有弹性,更纤细有型。踮脚尖走路可以压缩小腿端血管,促进下肢血液循环。