艾叶加生姜泡脚能减肥祛湿祛寒吗

王燕

主任医师 中日友好医院

艾叶加生姜泡脚可以祛湿祛寒，但是能够减肥，可能性不大，减肥还是要注意严格控制饮食，适当运动才可以的，各种垃圾食品，油腻食品，能量高的食品都不能吃，另外每天要增加运动量，比如慢跑或者快走，坚持下去肯定是可以减重的。

减肥平台期体重上涨怎么回事

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

这个也是减肥过程中必经的一个阶段，主要是因为减肥前期挺累的，血液循环加速，体内湿气还没有完全排除，不但不会出现体重下降的情况，反而会提出体重上升，坚持一段时间的锻炼，慢慢的就会恢复正常，然后体重就会慢慢的下降。

减肥期间体重忽上忽下是怎么回事

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

主要是跟个人的生活作息，饮食习惯以及精神压力有一定的关系，减肥期间出现这，也是脾胃虚弱，气血不足引起的一种表现。不要过度节食，可以采取运动和饮食相结合的方式。

减肥期间体重一直不下降怎么办

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

可能是进入了减肥的平台期，平时注意休息，注意饮食控制，多食新鲜蔬菜与水果，同时要坚持运动，可以做瑜伽或者是游泳，这样塑身效果较好。因为运动使脂肪减少到一定量后，肌肉会慢慢变得发达，所以体重不一定会减轻。

酵素减肥真的靠谱吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

酵素减肥有效，酵素是从发酵的水果和食物中提取出的物质，其中含有丰富氨基酸、维生素类物质，进入人体之后可以促进胃肠道蠕动。同时也可排除胃肠道中多余的代谢废物和粪便，保持肠道活力，以此可以有效改善营养不协调的症状。

吃什么减肥快又健康

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

想要减肥快又健康，可以晚上要吃一些清淡易消化的食物，比如一些鸡肉沙拉和酸奶，鸡肉要比猪肉牛肉健康，酸奶促进消化。也可以吃一些水果，比如苹果、西瓜。喝点清淡的粥，南瓜粥、皮蛋瘦肉粥都可以。这样的饮食习惯不仅可以减肥，对身体也非常有好处。

干山楂和什么泡水减肥

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

山楂可以和荷叶、决明子中药等泡水代茶饮可以起到一定的减肥功效。山楂不具有减肥的作用，山楂具有健胃消食，活血化瘀的功效。有分解脂肪的功效，可以消除肉食积滞所引起的腹胀。

荷叶山楂减肥茶怎么喝

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

荷叶山楂减肥茶选择干山楂片和干荷叶制作而成，先把干荷叶撕碎，与山楂混合，然后加入500毫升热水。直至热水完全超过山楂和荷叶的表面，盖上盖子浸泡五分钟左右，加入些冰糖就可以饮用了。

减肥吃什么米比较好

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

减肥期间吃大米或者是黑米，红米都是可以的。在减肥期间，不管是吃什么米，首先要讲究要有度，切记暴饮暴食。黑米和红米相对于来说，含有的膳食纤维素比较高，容易增加饱腹感，还可以促进肠胃的蠕动，对于减肥的人群更加适合些。

减肥可以吃荞麦面吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

减肥期间可以吃荞麦面的，荞麦面也是种富含纤维素和多种矿物质、维生素的食物。减肥期间也可以用荞麦面代替主食，富含的纤维素可以促进肠胃的蠕动，可以预防便秘，含有的多种矿物质和维生素可以促进人体的新陈代谢。

减肥期间不能喝粥

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

粥也就是稀饭，是主食。也是由谷物组成，也都是属于淀粉类作物。而淀粉类作物中又含有较高的热量，所以熬出来的粥的热量也很高。减肥期间总是喝粥，是有足够的饱腹感的，但是热量高起不到很好的减肥效果。

减肥期间吃什么

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

减肥期间通常吃高蛋白质、富含维生素等食物。1.高蛋白质食物：减肥期间可以吃鸡蛋、鸡肉等高蛋白质食物，有减少饥饿感、提高基础代谢率、增肌等作用。2.富含维生素的食物：减肥期间可以吃菠菜、苹果等富含维生素的食物，可以补充营养，避免身体出现营养不良的情况。如果想要减肥，还可以进行光纤溶脂，主要是利用等离子的热效应来达到溶解脂肪的目的，从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效，一般可以维持4~8个月。

减肥期间能吃玉米吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

减肥期间可以吃玉米，减肥实际上就是使得人体的脂肪摄入量小于人体的脂肪代谢量，玉米当中含有的脂肪较少，因此并不会给人体带来太大的负担，并且玉米是粗纤维食物，对于促进人体肠道消化大有益处。

减肥期间体重没变但外形上瘦了怎么回事

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

减肥期间体重没变但外形上瘦了主要是脂肪转化成肌肉造成的。小基数减肥的减肥人士由于基础代谢比较低，常会导致体重下降得比较慢，或者短时间内体重不会得到改变。而减肥人士在减肥期间，坚持做运动，身体的脂肪转化成肌肉后，由于肌肉组织大量增加，皮肤也会变得比较紧致，导致减肥人士的外形上瘦了，这属于正常现象，不用过于担心。

减肥期间突然体重增加怎么回事

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

减肥期间突然体重增加，考虑是减肥方式不合理、减肥瓶颈期、肌肉质量增加等原因。1、减肥方式不合理：饮食控制不当，高卡路里食物摄入过多，减肥方法不当，熬夜等不良的生活习惯也会使体重增加。2、减肥瓶颈期：在减肥期间，机体需要保持基本的新陈代谢，防止能量消耗殆尽。当能量消耗到一定的时候，身体就会开始吸收热量，导致体重增加。减肥过程中，要需要科学的减肥方案，保证充足睡眠。