女性怎样保护好卵巢

赵晓东

主任医师 北京医院

一般情况下，女性可以通过以下方式保护好卵巢：卵巢是女性性腺，其作用是生产卵细胞，并通过排卵和分泌雌性激素。因此，卵巢很关键。女性，平时要注意多食用牛奶、鸡蛋、牛肉、鸡肉等食物，为身体补充营养，维持卵巢的正常运转。平时要多出去运动，增强身体的抵抗力。保持良好的心态，避免熬夜，保持充足的睡眠。要经常体检，注意月经期和性生活卫生。

保护心脏的方法是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

不吸烟、多运动：每天坚持不短于30分钟的活动，可一次性完成或分3次进行，每次10分钟，可进行跳绳、舞蹈、骑车、步行等。睡眠好：良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趋缓，心肌对血氧需求减少，是心脏自我保护措施。

犯心脏病如何急救

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

急性心脏疾病主要是急性心律失常、心绞痛、急性心肌梗死，如果是在家中，或是在医院以外的地方突发心脏病，并且有心绞痛的病史，可以当场口服硝酸甘油。如果是冠心病患者，携带了阿司匹林，可以吃一些阿司匹林，最好是嚼碎了吃，这样的话，药效会更好。另外，要让病人好好休息，不要到处乱跑，可以拨打120，也可以自己去医院，尽快进行检查和急救。

如何保护好肾

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

保护好肾需要在日常生活中注意劳逸结合，适当的锻炼身体，可以每周3到4次进行适当的有的氧运动，增加身体的抵抗力。在平时日常生活中还需要注意，尽量选择一些补肾的食物。

如何保护好心脏

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

保护心脏可以从很多方面入手，戒烟，戒酒，是必须的，生活中少盐多醋，少吃荤肉，睡眠充足，多到一些空气清新的地方增加体育锻炼，增强心脏功能。可以去医院做个心电图，看看心脏有没有问题，有没有心肌缺血的情况，做个心脏的彩超，看看心脏的形态学有没有异常。

如何保护好心脏

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

保护心脏可以从很多方面入手，戒烟，戒酒，是必须的，生活中少盐多醋，少吃荤肉，睡眠充足，多到一些空气清新的地方增加体育锻炼，增强心脏功能。有一些病人的情况，即使有心脏器质性病变，可能也会隐匿多年，病人的情况，应该就诊检查24小时动态心电图，心脏彩超检查。

如何保护好自己的心脏

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

保护心脏可以就是从很多方面入手，戒烟，戒酒，少盐多醋，少吃荤肉，睡眠充足，多到一些空气清新的地方增加体育锻炼，增强心脏功能。定期去医院做全身体检，平时少生气，尽量保持心情舒畅。

如何保护心脏和血管

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

心脏病都需要低盐低脂饮食，要控制钠盐的摄入，每日钠盐不要超过六克，不要进食油腻，高脂肪的食物，如红烧肉，煎炸食物，动物内脏等，多进食新鲜的蔬菜和水果，平时要多运动。

如何保护心脏健康

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

一般情况下，患者可以通过适当运动、调整饮食等方式来保护心脏健康。具体内容如下：1.适当运动：首先患者可以适当进行运动，但是不要剧烈或者是过度的运动，这样有利于心脏恢复。2.调整饮食：患者还可以多吃对心脏有益的食物，比如洋葱、香菇，还可以吃一些苹果、樱桃、杏仁等食物。并且患者要少吃一些富含胆固醇的食物。

如何保护心脏健康

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

心脏是人体内最重要的器官之一，养成好习惯，对于保护心脏具有重要的意义，减轻工作压力，避免过度的紧张、劳累。健康生活方式，包括低盐饮食，戒烟限酒，避免过多饱和脂肪酸的摄入，控制体重，尤其对于肥胖和超重的人群，把体重降至正常范围之内。

如何保护自己的血管和心脏

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

保护心脏的方法以健康的生活方式为主，合理饮食，多吃一些蔬菜、水果、鱼类的和不饱和脂肪酸的食物，低盐饮食，戒烟、限酒，心理上要达到平衡。醋也是可以软化血管，降低血糖的，饮食中可以适当多吃一些食醋。

如何锻炼心脏功能

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

锻炼心脏功能，是适度的活动，比如慢慢上下楼、运动平板、跑步。对于心力衰竭的病者，夜间出现呼吸困难，不能平躺的病者，最好不要大量活动，甚至大小便都要在床上。平时主要是药物治疗，加强心功能。

如何增强心脏功能

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

一般情况下，想要增强心脏功能，必须要注意预防动脉粥样硬化，因为冠脉是滋养心肌的，一旦发生了动脉硬化，那么心肌就会失去供血。具体分析如下：生活中要注意保持低盐、低脂肪的饮食，同时还要注意控制血脂、血压、血糖、戒烟、忌酒，预防动脉硬化。其次，适当的锻炼可以让增强心脏的力量，但要注意不要做激烈的锻炼。还要注意保持良好的情绪，注意休息。

怎样保护好心脏

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

保护心脏可以从很多方面入手，戒烟、戒酒是必须的，生活中少盐多醋，少吃荤肉，睡眠充足，多到一些空气清新的地方增加体育锻炼，增强心脏功能。平时如果觉得心脏不好可以去医院检查24小时动态心电图，心脏彩超检查。

龟头指的是从哪到哪的部分

李玉涛

主治医师 四川省医学科学院·四川省人民医院

龟头又称阴茎头，指阴茎前端的球状物，由尿道海绵体前端膨大而成，前端尽头有尿道口，是尿液和精液的共同出口。龟头的冠状沟附近是藏污纳垢的地方，排尿后残余的尿液会在龟头与包皮间积留，让尿液里的物质沉淀，细菌、真菌繁殖，产生大量尿垢，并集中在冠状沟，一两天要清洗一次尿垢，以免发生炎症。在性交前必须清洗龟头和包皮。