吃魔芋粉减肥会不会有副作用

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

吃魔芋粉减肥不会有副作用，但要注意一个问题，那就是营养素的摄入量。随着饮食的减少，每日摄入的营养素肯定达不到人体需要量，所以要适量补充一些维生素和微量元素。

吃魔芋面真的可以减肥吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

魔芋属于低糖低脂但是想单靠魔芋减肥效果还是太单一，并且魔芋含有淀粉容易转换为糖原，在体内易转换为脂肪，减肥药有效控制饮食量保持身体能量负平衡，再结合有效的有氧运动。

袋装魔芋面条减肥危害大吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

魔芋面条没有什么副作用，不过单纯的靠这种保健品来减肥是不现实的，因为这种保健品主要还是以控制饮食为主，让腹部有一种饱腹感，不一定会产生瘦身的效果，只是产生一种吃饱了的错觉，但是同时也饿得快，减肥效果不怎么明显。

减肥可以吃魔芋爽吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

减肥的人通常可以吃魔芋爽。魔芋爽可以防止体内的脂肪吸收，可以降低胆固醇、清肠、降血脂、开胃通便。在减肥的时候，尽量避免食用辛辣、油腻的食品，避免出现肥胖症。同时要注意保持良好的心态，避免长期熬夜，要多运动，每次运动40分钟比较好。

减肥可以吃魔芋丝吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

减肥可以吃魔芋丝。魔芋脂肪低、热量低、含糖也低，而含膳食纤维很高，食入后增加胃的饱胀感，减少了其他食物的摄入，促进胃肠蠕动，加速毒素及垃圾及时排出，从而达到减肥的目的。魔芋还有降糖、降胆固醇的作用。

减肥期间能吃蛋糕吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

减肥期间能吃蛋糕，但要注意适量。减肥期间并没有完全不能吃的食物，只是要注意适量吃，因此减肥期间是可以吃蛋糕的，不仅能够补充身体所需的蛋白质、碳水化合物、糖分等，还能提供能量。但需要注意的是，蛋糕中含有大量的糖分和脂肪，大量吃可能会导致热量摄入过多，影响减肥的效果，所以吃的时候要注意适量。减肥期间还要注意适量运动，如跳绳、游泳等，多吃富含维生素和蛋白质的食物，早睡早起，避免熬夜，有利于降低体重。

魔芋蛋糕能减肥吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

魔芋蛋糕能辅助减肥。魔芋蛋糕是用魔芋粉代替面粉，加入鸡蛋、脱脂牛奶等制成的食物，有补充营养、缓解饥饿等作用，并且脂肪和热量都比较低，饱腹感也比较强，在食用后可以减少其他食物的摄入，从而可以达到辅助减肥的效果。但是如果只依靠吃魔芋蛋糕来减肥，可能效果并不是特别好，建议减肥人士还要适当进行运动，一般有利于达到快速减肥的目的。

魔芋豆腐怎么吃最减肥

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

魔芋豆腐含有一定量的微量元素，同时含有的脂肪和热量也是比较低的，而且含有膳食纤维，所以对于减肥是有一定帮助的。首先魔芋可以用水焯一下，凉拌或是烹饪，可以饭前食用也可以饭后食用。

魔芋粉的副作用

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

是一种碱性食物，功效比较广泛。具有活血化瘀、消痰化痰、清热解毒、消肿利水的功效。摄入身体之后可以有效的加速身体内废物的排除，而且可以改善淤血导致的周身不适。而从营养学的角度来讲，这种食物中的糖分含量比较高，包括葡萄糖、甘聚糖，还可以补充身体所需要的钙离子、钾离子和黏蛋白，不但可以改善因低钙血症导致的四肢抽搐，而且可以增加饱腹感。但是吃了之后容易形成腹胀现象，所以少量使用。

魔芋粉怎么吃能减肥

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

魔芋粉减肥的吃法是在饭前食用，或是直接代替午餐或是晚餐食用。魔芋粉具有润滑肠道、促进食物排泄的作用，同时魔芋粉不含有糖分，会减少体内葡萄糖的吸收以及脂肪的产生，可间接的起到减肥作用。

魔芋粉怎么吃有减肥的作用

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

对于一些体型过胖的人来说，每天早上空腹饮用，取本品适量，加温水搅拌均匀，一天吃两到三次，在饭前15分钟服用。对于一些想要排毒通便的人来说，每天吃一到两次即可，吃法一样，取本品适量，加水搅拌均匀饮用。在吃饭之前，可以在汤中加入魔芋粉，这样可以有饱腹感，减少对其他食物的需求。可以在魔芋粉中加入营养粉作为代餐食品，这样既能减肥，又可保健。

魔芋面做主食能减肥吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

因为没有热量和魔芋本身有点味道，会选择重口味的调味，原本几大卡的魔芋面，变成了高油高盐的食物，无形中增大了热量的摄入，而这样的味道容易引发食欲，更想吃别的高热量的食物，并不利于减肥。

魔芋怎么吃比较减肥

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

魔芋制成的代餐粉吃比较减肥，这种代餐粉极为方便，只需要用热水一冲即可，而且饱腹感还极强，完全可以顶替掉一顿正餐，低热量的魔芋粉完全不需要担心发胖，魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化，能有效吸附胆固醇和胆汁酸，并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。

魔芋真的可以减肥吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

魔芋是可以减肥的。魔芋里还有一定得微量元素，对身体是有一定益处的。而且热量低，脂肪低，还含有膳食纤维，所以有减肥的目的。含有的膳食纤维可以帮助消化，促进肠蠕动，促进排便，可以排除身体里面多余的宿便，以及毒素。而且吃魔芋还有饱腹感，这样可以降低食欲，使食欲下降。

为什么吃魔芋能减肥

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

为什么吃魔芋能减肥呢，最关键的因素来自于魔芋中的两种物质，葡甘聚糖和膳食纤维。1、葡甘聚糖是一种具有强大膨胀力的物质，进入人体后，可以增加饱腹感，消除饥饿，因为在体内的消化速度很慢，所以能减少人的食量，控制体重；2、魔芋中的膳食纤维可以加强肠道蠕动，加速排便，缩短食物在常道内的停留时间，给机体排毒减重。