焦虑失眠打坐治疗管用吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

焦虑失眠打坐治疗轻微的患者可以，严重的不太管用。对于失眠情况比较轻微的患者，打坐是可以改善病情的，除此之外，建议患者保持健康的生活习惯。由于打坐可以使人体保持一个相对安静的状态，可以使心情放松，这样会使失眠的情况降低;对于失眠病情比较严重的患者，打坐的治疗效果不太明显，提倡使用药物治疗来缓解失眠的症状。如果失眠症的问题并不是十分严重，大家可以在生活中利用食物来调节，多吃一些可以镇静情绪、安神的食物，这样可以帮助失眠症的患者获得更加好的睡眠。在面对失眠症的治疗的时候一定要多加注意，选择适合自己的方法进行治疗。

焦虑失眠针灸治疗管用吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

焦虑引起的失眠针灸治疗是管用的。焦虑失眠针灸治疗不仅可行，而且对一些患者也有不错的效果。但是一定要注意具体还是要到正规的中医医院诊治，针灸门诊失眠焦虑一般可以选择各种安神镇静的穴位扎针，针扎过后用温水轻敷，效果更佳。不仅是针灸，还可以选择中医、中医特色的推拿、按摩、理疗、拔火罐等，对失眠、焦虑症患者也有不同的治疗效果。

失眠冶疗仪有效吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠治疗仪是临床常用的物理治疗方法之一，尤其是磁疗仪，对失眠有很好的疗效。根据个人情况和病情的严重程度，治疗失眠的效果并不完全一样，只是一种辅助治疗方法。对于失眠患者，应进行针对性的综合治疗，如心理疏导、药物治疗、中医辨证论治、针灸、推拿及其他综合措施等，均可取得较好的效果。失眠治疗仪只是控制和改善失眠症状的治疗方法之一，不是主要方法。所以用治疗仪治疗失眠是对症的，也是理疗的方法之一。但单用这种治疗方法效果并不理想，要进行综合治疗，医生要根据患者的病情决定如何使用失眠治疗仪。

失眠治疗仪效果怎么样

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠治疗仪对于治疗失眠有一定效果，而且对于有些病人效果比较好。睡眠治疗仪目前在市面上有很多种，属于物理治疗的范畴。按照原理一般可以分为低频电疗仪、磁疗仪、光学治疗仪，力学方面的失眠治疗仪有按摩仪、振动仪等等。它主要是通过调节大脑皮层的兴奋性，改善睡眠的质量。对于失眠的患者也需要调整饮食的结构，进行适当的体育锻炼。但无论是睡眠仪，还是自身的调节，都是辅助治疗。

中医失眠治疗仪有用吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

中医失眠治疗仪对失眠有一定疗效，对部分患者效果较好。目前市场上的睡眠治疗仪种类繁多，属于物理治疗的范畴。按原理一般可分为低频电疗仪、磁疗仪、光疗仪。力学方面，有按摩器，振动器等。其中磁疗仪对失眠的疗效最好。磁疗仪可分为两种类型：1.纯磁疗主要是将磁片贴在相应的穴位上，改善患者的神经功能，从而提高患者的睡眠质量。2.高频脉冲磁疗仪主要通过调节大脑皮层的兴奋性来改善睡眠质量。对于失眠患者来说，调整饮食结构，适当的体育锻炼也是很有必要的。但是睡眠仪和自我调节都是辅助治疗。如果长时间难以入睡，睡眠质量下降，应该去医院接受专业治疗。

失眠吃安眠药管用吗

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

失眠服用安眠药当然管用。但是安眠药副作用是比较大的，如果长时间频繁的使用容易上瘾，要有清醒的认识，不能够经常使用，睡眠质量改善以后就应该把安眠药停了，服用其他方面的药物。

失眠吃什么管用

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

失眠的患者建议吃以下几种食物或药物:第一种，三味安神汤，是以酸枣仁、麦冬和远志为主要原料制成的，具有宁心安神的功效，在睡前服用可以起到催眠的作用；第二种，富含色氨酸的食物，例如牛奶或者是小米粥之类的，有良好的促睡眠功效，可以有效的安定大脑神经细胞。

失眠吃褪黑素管用吗

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

褪黑素其实是一种激素，有的人是不受用的，就会出现头痛或眩晕的情况。褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生，一种胺类激素，能够使黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。的主要用途包括延缓衰老，改善睡眠，在改善睡眠方面，能够缩短睡觉前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，次日早晨，唤醒阈值下降。因此，一部分失眠的人应用褪黑素是可以改善睡眠的。

失眠喝什么最管用

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

失眠的患者忌烟酒，不喝浓茶，避免过度兴奋。睡前喝杯热牛奶。作息有序，养成良好的生活习惯。若失眠症状加重，要遵医嘱注重睡前的药物治疗。在中医上，对于心脾两虚的病人可以食用归脾汤加减，以达到补养心脾，养血安神的目的。

失眠练气功管用吗

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

失眠的症状，通过练气功可以在一定程度上达到缓解失眠的目的。原理就是通过气功的呼吸训练方法，使得整个人体进入到一个心身放松的状态，从而达到缓解精神压力过大的目的，从而间接的可以达到缓解失眠的作用。

失眠怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

失眠可以按摩涌泉穴，风池穴，可以把两手指曲成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂，有没间向前额两侧抹，坚持一段时间可以治疗失眠。另外也可以用两手拇指罗纹面紧按风池穴用力旋转按揉，然后按揉脑后以感觉酸胀为宜。

失眠针灸不管用怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

全身放松法：平躺在床上，闭眼，想象全身放松，头开始放松，脖子放松、肩膀放松、胳膊放松，依次到脚趾放松。慢慢会觉得特别累，就睡着了。别给自己太大的压力，可以出去看看大自然的风景，放松一下心情。

失眠治疗仪管用吗

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

失眠治疗仪效果有限，失眠症建议到精神疾病专科医院咨询诊治。可给予药物治疗和认知治疗，行为治疗。平时一定要多运动。治疗期间要注意平时饮食起居规律、多吃清淡的，蔬菜水果，少吃辛辣诱发疾病发作的食物，保证大便通畅。

小孩失眠吃什么管用

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

小孩失眠可以考虑为，神经不适应有关系的。一般是可以做口服调节神经的药物做对症治疗！可以做口服对症治疗。建议选择中医治疗调理，根据病情具体病情分类治疗，根据年龄，体重选择用药，标本兼治安全副作用小还可以养心安神，效果理想，能避免西药的不良反应。

治疗失眠吃什么管用

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

建议服用营养神经的药物配合失眠的药物，按疗程服用进行治疗来改善失眠的症状，日常生活中也要注意调整生活作息要规律，避免熬夜，保持心情舒畅，睡前可以喝一杯热牛奶，也有助于睡眠的改善。