失眠吃什么管用
2022-10-12
问题描述：我最近工作压力比较大，前几天晚上经常睡不着觉，一直到现在晚上还是睡不着，失眠吃什么管用?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
失眠的患者建议吃以下几种食物或药物:第一种，三味安神汤，是以酸枣仁、麦冬和远志为主要原料制成的，具有宁心安神的功效，在睡前服用可以起到催眠的作用；第二种，富含色氨酸的食物，例如牛奶或者是小米粥之类的，有良好的促睡眠功效，可以有效的安定大脑神经细胞。
2022-10-12