常年失眠吃什么比较管用

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

以下两种食物可以缓解常年失眠的症状33601.睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，因为牛奶中含有可以发挥镇静作用的色氨酸，钙离子可以帮助大脑充分利用色氨酸。2.樱桃不仅能延长睡眠时间，还能提高睡眠质量。因为樱桃汁中的花青素有助于提高人体必需氨基酸色氨酸的水平，从而提高睡眠质量。虽然樱桃的含铁量不如肉，但却是水果中的佼佼者。樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸，能促进铁的更好吸收。

女生失眠多梦吃什么药管用?

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

如果女性失眠多梦的情况轻微，可以服用褪黑素受体激动剂进行治疗。失眠达蒙症状严重的话，可以服用阿普唑仑、劳拉西泮、地西泮、雌唑仑、咪达唑仑、奥沙西泮、氯尼嗪泮等苯二氮唑类药物，也可以服用米氮平和睾酮等具有催眠效果的抗抑郁药进行治疗。失眠患者睡觉前不要喝浓茶、咖啡和酒精，睡眠环境必须绝对安静，这样才能提高睡眠质量，缓解失眠。

容易失眠吃什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

容易失眠吃猕猴桃和酸奶。经常失眠的患者可以多吃猕猴桃等水果，因为猕猴桃含有丰富的维生素C，还含有其微量元素(他)，能有效滋养神经元，避免内分泌失调，从而有效改善失眠症状。睡前也可以喝热牛奶，因为牛奶中的色氨酸等物质可以起到促进睡眠的作用，容易被人体消化吸收，不会带来其他副作用。所以，猕猴桃和酸奶对失眠的人来说是非常好的。

失眠吃什么更好

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

以下几种食物对失眠好：1、可以多吃一些核桃，因为核桃是滋补上品，可以有效的缓解睡眠不好，梦多，精神不佳的症状，如果每天早晚都能吃些核桃，对治疗失眠效果更好。2、吃藕也能有效的帮助睡眠，因为藕中的钙、铁、磷非常丰富，具有清热解毒，补血静心的功效，对治疗因气虚引起的失眠有非常好的疗效。3、葵花籽属于高蛋白的食物，其成分中所含的维生素和氨基酸不仅能养肝补血，还能降低抑制血压升高，对提高睡眠质量也很有帮助。

失眠吃什么食物

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠可以吃的食物，具体如下：1、有助于失眠治疗、促进睡眠的食物、食品，粮食里面有小米，所以好多人喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥有助于治疗失眠，促进睡眠作用，有一定的辅助作用。2、桂圆、核桃、莲子、红枣等，也有治疗失眠的辅助作用。3、鸡蛋、奶制品、牛奶、羊奶、蜂蜜及猪心、猪肝等都有助于治疗失眠，起到一定的辅助作用，睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠。

失眠吃什么饮食

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠可以吃以下一些食物：1.有助于治疗失眠、促进睡眠的食物。五谷中有小米，所以很多人喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥，有助于治疗失眠，促进睡眠，有一定的辅助作用；2.桂圆、核桃、莲子、红枣等。还具有治疗失眠的辅助作用；3.鸡蛋、乳制品、牛奶、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝等。都有助于治疗失眠，起到一定的辅助作用。睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠；4.日常生活中吃香蕉、苹果也有助于治疗失眠。

失眠吃什么治疗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠可以吃以下食物治疗：1.酸枣仁:酸枣仁汤为安神剂，具有养血安神，清热除烦之功效。2.百合、莲子:治疗失眠效果很好。3.龙眼:熬汤炖煮食用，有调节睡眠的作用。4.黑色食物:如黑芝麻、黑米和五谷杂粮，具有调节机理的能力。此外平时要多吃一些富含矿物质的食物，尤其是要多吃一些富含镁的食物，这样可以有效治疗睡眠。

失眠贫血吃什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠贫血可以吃的如下：1、鸡蛋是日常生活中蛋白质的主要来源而且鸡蛋中所含蛋白质特别容易被人所吸收，因此如果有身体虚弱，营养缺乏，贫血等症状时，可以多吃鸡蛋来增强营养。鸡蛋也有一定的改善睡眠的作用，把鸡蛋和桂圆红糖煮一块，每天坚持饮用能够很好的改善贫血失眠症状。2、蜂蜜有补中养脾的作用，脾胃好了，身体对营养成分的吸收利用率会更高，能够改善身体的贫血症状，而且蜂蜜还有安神助眠的作用。

失眠严重吃什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

对于重度失眠患者，建议采用药物治疗和饮食治疗来缓解症状，具体如下：1.药物治疗方面，可以选择安定类药物，但不建议长期服用。或者服用中药和西药进行调节，如安神补脑液、当归、百合等。2.在食疗方面，患者平时可以多吃酸枣仁、酸枣仁汤、百合、桂圆、莲子、桂圆、黑芝麻、黑米、小麦、燕麦等做成的汤。这些食物具有镇静和滋补的作用，有助于睡眠。

孕期失眠吃什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

可以喝牛奶，吃核桃、桂圆、苹果等。牛奶是日常生活中常见的饮料。牛奶中含有色氨酸，色氨酸是人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶。其中色氨酸的含量足以起到安眠催眠的作用。桂圆也是日常生活中常见的补品。能润心脾，养血安神，可治疗失眠、健忘、神经性休克等。苹果含有多种微量元素，不仅保护心血管健康，还有美容减肥的作用。其中所含的丰富香气能有效保持神经平静，从而促进睡眠。

治疗失眠吃什么食物好

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

以下食物可以有效治疗失眠：1.喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥有助于治疗失眠，促进睡眠，有一定的辅助作用。2.桂圆、核桃、莲子、红枣等。对治疗失眠也有辅助作用。3.鸡蛋、乳制品、牛奶、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝等。都有助于治疗失眠，起到一定的辅助作用。睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠。4.日常生活中吃香蕉、苹果也有助于治疗失眠。

失眠吃什么管用

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

失眠的患者建议吃以下几种食物或药物:第一种，三味安神汤，是以酸枣仁、麦冬和远志为主要原料制成的，具有宁心安神的功效，在睡前服用可以起到催眠的作用；第二种，富含色氨酸的食物，例如牛奶或者是小米粥之类的，有良好的促睡眠功效，可以有效的安定大脑神经细胞。

失眠吃什么好

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

在晚上睡觉时可以喝杯温牛奶，酸奶也可以，偶尔还可以喝点红酒，蜂蜜水对睡眠也有很好的帮助，可以吃点香蕉燕麦片，青菜等也有助于睡眠，在睡觉前，也可以听一些轻快柔和的音乐，也可以在床头柜上放一个切开的柑橘，让其闻其芳香气味，镇静中枢神经帮助入睡。

小孩失眠吃什么管用

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

小孩失眠可以考虑为，神经不适应有关系的。一般是可以做口服调节神经的药物做对症治疗！可以做口服对症治疗。建议选择中医治疗调理，根据病情具体病情分类治疗，根据年龄，体重选择用药，标本兼治安全副作用小还可以养心安神，效果理想，能避免西药的不良反应。

治疗失眠吃什么管用

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

建议服用营养神经的药物配合失眠的药物，按疗程服用进行治疗来改善失眠的症状，日常生活中也要注意调整生活作息要规律，避免熬夜，保持心情舒畅，睡前可以喝一杯热牛奶，也有助于睡眠的改善。