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一周前开始跳绳,每天晚上跳二十分钟左右,开始两三天
问题描述:(女 , 32岁)一周前开始跳绳,每天晚上跳二十分钟左右,开始两三天腿肌肉疼,这几天感觉小腿骨头疼,就左腿疼,今天突然发现脚脖子浮肿了,一按就有凹陷,我上班是长期坐着,起来溜达溜达感觉好一点,翘二郎腿也觉得脚和小腿很胀,这是怎么回事儿?怎么治?还能继续跳绳吗?
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多囊一天跳绳多少个

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院
多囊一天跳绳需要跳2500—3000个,能够起到有效减肥的作用效果,每天跳绳主要是为了减肥,患有多囊卵巢综合征应当给予积极治疗,降低雄激素和促排卵治疗,不过跳绳不能起到治疗疾病的作用,跳绳每天坚持10分钟左右就有锻炼效果了,也不要过于劳累,以免引起副作用。
脚趾骨折一年后可以跳绳吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院
脚趾骨折一年后一般可以跳绳。一般来说,脚趾骨折在三个月内就会完全的恢复,一年之后,脚趾骨折已经完全恢复了,所以跳绳是没有任何问题的。如果是脚趾骨折,早期要做好充分的休息和保护,再加上后天的努力,基本可以恢复正常的功能,平时要做好防护措施,大概要过一个半月,才会出现骨疤。加强对患者的休息和保护,是促进骨折早期恢复的最佳措施。如果肿胀严重,可以将患肢抬高,促进血液循环,促进血液循环。患者可以遵医嘱使用活血化瘀、加速骨折恢复的药物。
每天坚持跳绳减肥30分钟一个月最少能减多少斤

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
跳绳一个月能减5-10斤,但是必须节食,坚持运动,管住嘴迈开腿才可以。正常人体重指数是18-24,24-28属于超重,>28属于肥胖。超重或者肥胖会给人体带来各种生活方式病,比如高血压病,糖尿病,高脂血症,脂肪肝等。
每天跳绳45分钟几天能瘦下来

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
每天跳绳四十五分钟坚持两个月左右是可以瘦下来的,运动之后要记得做拉伸运动避免产生肌肉,平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
每天跳绳一周能瘦多少斤

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
连续跳绳一周可以瘦一斤左右。跳绳每次跳十分钟,每分钟跳140次的运动效果就跟慢跑半小时一样。所以如果每天跳绳1000次能达到很好的效果,但是一定要长期坚持。如果配合适当节食,瘦身效果会更明显。下午四点左右是最佳的减肥时期,因为下午四点人体代谢开始减弱,如果这个时候能抽出十几分钟跳1000下,可以有效的刺激血液循环,对增强脂肪代谢有很大的帮助。
跳绳会流产吗

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院
怀孕初期如果剧烈运动的话非常容易引起流产。怀孕初期一定要注意多休息,不要劳累,不要搬运重物或激烈运动,外出次数也就尽可能减少,还要注意减少同房的次数,以免引起流产,平时饮食上可以少吃多餐,清淡饮食为主,不要吃活血类的食物和辛辣刺激性的食物,不可过度劳累,多休息,睡眠要充足,并应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡,而要及早卧床休息。
跳绳能减肥吗

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院
跳绳有明显的减肥功效。跳绳是较好的有氧运动,可以消耗体内多余的脂肪,可以锻炼肺活量、增加回心血量,使身体得到很好的锻炼。在做跳绳运动时,应合理运动。增强体质,减少脂肪堆积的症状。
10岁儿童一天跳绳2000次可以吗

陈瑶

副主任医师 山东省立医院
一天跳绳2000次可以,跳绳可以减肥,还可以增高,跳绳每天跳2000,可以分次进行,不能一次完成。注意不要运动过量,以免损伤肌腱和关节,饭后半小时不能坐下,容易造成腹部脂肪堆积,晚饭后可以出去走一走。
每天坚持跳绳可以长高吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
处于生长发育中的孩子,跳绳可以长高,但是骨骺已闭合的成年人跳绳是没有效。大点的孩子可以1500-2000个不停,一口气跳完,跳跳停停30分钟的运动量就可以。跳绳属于成长伸展运动,是有利于长高的运动,有助于儿童的长高,对骼生长有一定的刺激作用。
跳绳漏尿怎么治疗

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
跳绳漏尿轻者可以通过提肛练习得以改善,重者要手术治疗。在跳绳时,会造成一种向下的压力,所以就会导致尿液不自主地流出。除了跳绳会导致漏尿之外,按压腹部或者是大笑,都会导致尿液不自主的流出。
跳绳排结石一天跳几次

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
跳绳排结石1天可以跳2-3次,每次可以跳半个小时到1个小时。如果跳的时间越多,跳的次数越多,排石的效果会更好,但是需要根据自己的身体情况量力而行,跳绳排结石不能够让自己太过于劳累,否则有可能会降低自身的免疫力,反而有可能会加重病情。跳绳排结石一般适用于结石比较小的情况,肾脏结石需要在肾脏的上盏或者中盏,通过跳绳排石才会有一定的效果。
跳绳一个月能减肥多少

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
每天跳绳半个小时,每半小时跳3000~5000个左右的话每月可以瘦12斤左右。运动强度的不同,减肥效果是不同的。一个人在跳绳运动之后消耗的卡路里比较多,而饮食上多吃新鲜的水果和蔬菜,肉类尽量以瘦肉为主,不吃任何的油炸食品也不吃任何含糖量高的食物,这样一个人在跳绳运动之后,所吃进去的卡路里不会达到跳绳所消耗的卡路里的一半,在跳绳一个月之后大概可以减肥5到10斤。
跳绳运动的好处

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
跳绳适合各年龄阶段,老少皆宜。是一种特别简单的运动。跳绳可以增强身体的锻炼,可以提高自身的免疫力,促进排毒,促进血液循环,驱寒效果,治疗失眠,预防生病,预防骨质疏松。
为什么一跳绳就想尿

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
一跳绳就想尿是压力性尿失禁,是泌尿外科比较常见的一种疾病,主要是各种原因造成尿道括约肌关闭功能障碍,或者是造成了盆腔神经受损伤,使得尿道括约肌关闭功能受到影响。
一周前开始跳绳,每天晚上跳二十分钟左右,开始两三天

任正新

主治医师 河西学院附属张掖人民医院
问题分析:您好,根据您的描述,有可能是您长时间不运动,一下子运动多,乳酸堆积过多,有可能会出现疼痛,。出现浮肿的话,有可能是跟您长时间坐着不动,血液循环不良有关系。指导建议:这段时间可以继续活动,但是要适当减少量,而且运动量要循序渐进的增加,不要一下子过多,不然的话就有可能会身体不适应,同时避免长时间坐着不动,坐一会儿要站起来活动活动,平时适当按摩由下往上按摩。如果一直没有好转的话可以进行尿常规,肾功能,肾脏彩超方面的检查,看看有没有这些方面的疾病。饮食要清淡一些,控制盐分过多的摄入。