每天跳绳45分钟几天能瘦下来
2023-04-21
问题描述：我这几天为了减肥每天要抽出时间坚持跳绳45分钟，那我这种运动几天能瘦下来呢？
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
每天跳绳四十五分钟坚持两个月左右是可以瘦下来的，运动之后要记得做拉伸运动避免产生肌肉，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
2023-04-21