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深蹲可以瘦小腿吗
问题描述:(女 , 32岁)自己的小腿比较粗壮一点都不好看,想要减肥,不知道做深蹲可不可以,深蹲可以瘦小腿吗?
医生回答(1)
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13岁学生怎样瘦小腿效果快

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
瘦小腿每天坚持压腿,做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动,是需要长期去坚持的,在家里可以身体靠墙,挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿,能燃烧腿部脂肪,多按摩腿部肌肉。
每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果,但是,如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的,并不是说踮一两天就可以的,需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上,并且每天坚持踮半小时。
怎么可以瘦小腿肌肉

林煌

主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
瘦小腿肌肉通常可以采用拍打的方法进行改善,并且可以通过注射肉毒素的方法进行治疗。小腿肌肉多数是由于经常盲目锻炼身体导致的,一般可以通过拍打的方法进行改善,能够起到放松腿部肌肉的作用,若是效果不明显,也可以到正规的医疗整形机构,通过注射肉毒素的方法进行治疗,肉毒素增长能够阻断神经与肌肉之间的传导,从而使肌肉逐渐萎缩的现象。在日常生活中一定要养成良好的锻炼方式,锻炼后要做好局部的放松运动,而且要多注意休息。
踮脚尖可以瘦小腿吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
踮脚尖可以瘦小腿,每天踮着脚尖走半小时,最好是晚饭后走50步以上,中间可以走走停停,累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节,以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖,并让膝盖与大腿保持水平,可将两个矿泉水瓶放在大腿上,进行负重练习,每次踮30~50次,速度可自行调节。
吃什么东西可以瘦小腿

路会

副主任医师 中日友好医院
吃任何东西都不能瘦小腿,可以选择注射瘦腿针的方式。吃东西能够补充身体所需要的营养物质,并且可以提高身体的免疫力,但是并没有瘦小腿的作用。而通过注射瘦腿针的方式,能够起到阻断神经以及肌肉之间传导的作用,并且可以促使肌肉萎缩,从而可以达到瘦小腿的效果。
女生瘦小腿的最快方法是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动,比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式,对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排,避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。
泡脚能瘦小腿吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院
泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种,平时可以用热水泡脚,不仅可以改善局部血液循环,还有消除寒冷、解乏等作用,并且有助于保证睡眠质量,但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的,由于并未燃烧身体多余的脂肪,一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿,平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动,并且尽量吃一些低脂的食物,比如西红柿、鱼肉等。
射频消融瘦小腿可以做吗

路会

副主任医师 中日友好医院
射频消融瘦小腿可以做,通常能够达到比较好的效果。射频消融主要是利用射频技术直接作用在皮肤组织中,将脂肪液化,然后排除体外,从而达到比较好的瘦小腿效果,而且也能够减少对于皮肤的损伤,副作用通常会相对比较小。治疗以后要注意多休息,短时间内不能够有剧烈的运动。
深蹲可以瘦小腿吗

任冲

副主任医师 中日友好医院
深蹲可以瘦小腿。做深蹲锻炼的时候可以加速身体脂肪燃烧能够有效瘦身,但是使用这种方式比较缓慢,还需要长期坚持才可以。如果想要瘦小腿,可以到正规的医疗机构注射瘦腿针。注射完瘦腿针以后,不可以对局部做热敷,以免造成肉毒素扩散,影响瘦腿针吸收。
怎样可以瘦小腿怎样可以瘦小腿

魏娇

私人营养师(暂不发布)
健康指导:步骤一:打松结实小腿 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1:平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。 方法2:当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间就可以,将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。 步骤二:加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。 运动(1) 1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。 有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。 运动(2) 1.躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长
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王振友

主治医师 呼中林业局职工医院
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一天深蹲多少次才能瘦小腿?

张海波

医师 株洲四三零医院
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武力

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范增军

医师 河北邢台贺营医院
指导意见:你好;结合锻炼减肥,。减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!