13岁学生怎样瘦小腿效果快

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

瘦小腿每天坚持压腿，做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，是需要长期去坚持的，在家里可以身体靠墙，挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿，能燃烧腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。

每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。

怎么瘦小腿肌肉

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

可以选择注射肉毒素瘦小腿肌肉，安全性也高。肉毒素瘦小腿是目前临床上最佳瘦腿方法，其是通过注射的方法来控制肌肉的肥大从而达到瘦腿塑形的效果。方法是在腿部每侧选择1到2个注射点注射，操作只需几分钟便能完成。注射后不需要进行局部按摩和别的特殊处理，一般正常的运动即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散。建议：在治疗之后，一定要注意保持饮食上的清淡，不能吃太过于辛辣的刺激性大的食物，这会严重导致影响患者自身恢复情况。

怎样瘦小腿

章庆国

主任医师 中国医学科学院整形外科医院

吸脂可以瘦小腿，建议去正规的医院治疗。吸脂瘦小腿能够精确祛除小腿部位多余脂肪，见效快，腿部吸脂能快速分解并减少小腿部位多余的脂肪，术后效果立即显现。定位精确，腿部吸脂手术可以对腿部脂肪进行精确定位，有针对性的减掉腿部多余脂肪果。安全有效，腿部吸脂手术时可以自动避开血管及神经组织，有效的保证手术安全，并且术后肌肤平滑紧致。建议大家在术后也要做好各项护理工作，不要吃辛辣食物，注意伤口的卫生。

踮脚尖可以瘦小腿吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。

女生瘦小腿的最快方法是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动，比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式，对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排，避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。

泡脚能瘦小腿吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种，平时可以用热水泡脚，不仅可以改善局部血液循环，还有消除寒冷、解乏等作用，并且有助于保证睡眠质量，但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的，由于并未燃烧身体多余的脂肪，一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿，平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动，并且尽量吃一些低脂的食物，比如西红柿、鱼肉等。

深蹲可以瘦小腿吗

任冲

副主任医师 中日友好医院

深蹲可以瘦小腿。做深蹲锻炼的时候可以加速身体脂肪燃烧能够有效瘦身，但是使用这种方式比较缓慢，还需要长期坚持才可以。如果想要瘦小腿，可以到正规的医疗机构注射瘦腿针。注射完瘦腿针以后，不可以对局部做热敷，以免造成肉毒素扩散，影响瘦腿针吸收。

怎么瘦小腿

吕仁荣

副主任医师 山东省立医院

瘦小腿可以通过注射瘦腿针的方式，能够达到瘦腿目的。如果小腿比较肥胖，可能会影响美观，通过注射瘦腿针，可以达到快速瘦腿的目的，也不仅可以使腿部的形态看起来更加的纤细和修长，也可以使腿部看起来更加的匀称和流畅，但是注射过之后，一般不能够做比较剧烈的体育运动。

怎样瘦小腿

李海东

副主任医师 中国医学科学院整形外科医院

瘦小腿通常可以合理调整饮食进行改善，并且也可以通过注射肉毒素的方法进行治疗。合理调整饮食通常有助于减少热量的摄入，从而起到减肥的效果，有助于起到瘦小腿的功效，弱视效果不明显，也可以通过注射肉毒素的方法进行治疗，注射肉毒素通常能够阻断神经供给肌肉的营养，使局部肌肉出现萎缩的情况，能够起到瘦小腿的作用。在日常生活中要多吃新鲜的水果蔬菜，尽量避免吃过油腻的食物，而且要多锻炼身体。

怎样瘦小腿

段伟强

主治医师 四川大学华西医院

瘦小腿一般可以多锻炼身体进行改善，并且也可以通过吸脂的方法进行治疗。小腿粗多数是由于身体过度肥胖引起的，多锻炼身体状况能够起到减肥的作用，从而也有助于改善小腿粗的现象，若是效果不明显，也可以通过吸脂的方法进行治疗，通常能够将小腿部多余的脂肪吸出体外，从而达到瘦小腿的作用。在日常生活中要养成良好的生活习惯，尽量避免长时间久坐，而且要合理调整饮食，不要吃过于油腻的食物。

怎么瘦小腿？

付毅

主治医师 房县城关镇卫生院

指导意见：瘦小腿，一般可采取跑步运动锻炼，腿部按摩，严重者，进行抽脂手术治疗，麻烦对我的回复给予评价，谢谢！

瘦小腿瘦小腿肌肉蹲起可以瘦小腿

武力

医师 武汉堤角爱康中西医结合医院

问题分析：你好。刻意的去减少身体的肌肉其实是不现实的。成熟女性的腿部肌肉，可以通过适当的锻炼变得结实、修长。下蹲动作可以把脂肪练下去。意见建议：建议你平时多参加户外的体育活动，慢跑、体操、瑜伽都可以。有条件游泳是比较好的项目。可以使得身体均衡发展、苗条、匀称。

想瘦小腿，大腿和腰，什么简单的运动可以达到(深蹲和仰卧空蹬...

范增军

医师 河北邢台贺营医院

指导意见：你好；结合锻炼减肥，。减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!