13岁学生怎样瘦小腿效果快

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

瘦小腿每天坚持压腿，做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，是需要长期去坚持的，在家里可以身体靠墙，挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿，能燃烧腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。

快速瘦小腿的方法有哪些

林煌

主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

快速瘦小腿的方法是注射溶脂针，并且还可以通过抽脂手术的方法进行改善。如果小腿比较粗很有可能是缺乏运动所引发的，还有可能是在饮食上经常吃一些高脂肪以及高热量的食物所引起的，可以在局部注射溶脂针，不多余的脂肪溶解掉，做完可以达到较好的瘦腿效果，另外也可以做抽脂手术，能够去除局部多余的脂肪细胞，从而可以改善腿粗的情况。平时还想避免吃一些容易导致身体发胖的食物，比如肥肉以及膨化零食等，否则很有可能会对个人的身材美观造成影响。

快速瘦小腿一周见效的方法有哪些

戴耕武

主任医师 四川省人民医院

快速瘦小腿一周见效的方法比较多，通常包括吸脂的方式。小腿脂肪比较多，通常是由于缺少运动导致的，也有可能是饮食不当引发的，可以选择抽脂的方式进行改善，多数是在小腿侧面做一个切口，然后将小腿多余的脂肪进行抽出，以此可以达到瘦小腿的效果。但是在抽脂的时候也要注意抽脂量，尽量不要一次性抽脂过多。在日常生活中也要注意加强体育锻炼，可以提高身体的免疫力，并且有助于促进脂肪燃烧。

快速瘦小腿一周见效的方法有哪些

章庆国

主任医师 中国医学科学院整形外科医院

想要快速瘦小腿一周见效，一般可以通过注射溶脂针的方式。注射溶脂针通常是指肉毒素，可以在小腿脂肪部位直接注射溶脂针，能够起到阻断神经以及肌肉之间传导的作用，并且可以使脂肪萎缩，以此可以达到快速瘦小腿的效果。但是在注射溶脂针的时候，需要选择正规的大型医院，以免产生一系列的不良反应。平时也要注意饮食清淡，可以多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果，能够提高人体的新陈代谢。

每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。

如何快速瘦小腿一周见效

戴耕武

主任医师 四川省人民医院

快速瘦小腿一般可以通过慢跑的方式，还可以通过抽脂的方式快速瘦小腿一周见效。想要快速瘦小腿一般可以通过慢跑的方式有效的减少腿部的肌肉，但是效果通常不太明显，还可以通过抽脂的方式快速瘦小腿，抽脂多数是直接腿部多余的脂肪症，最后通过负压的方式抽出体外，术后通常可以看出小腿明显变瘦，而且术后效果多数也会很理想。抽脂后应注意保持适量的休息，尽量不要过度走动，以免加重局部肿胀的现象。

踮脚尖可以瘦小腿吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。

快速瘦小腿的方法

任冲

副主任医师 中日友好医院

快速瘦小腿的方法有注射瘦腿针，也可以通过局部吸脂手术的方法来改善，都可以达到快速瘦腿的作用。瘦腿针里面的成分是肉毒素，需要注射到皮下组织，主要能够切断神经和肌肉之间的营养传导功能，在随着时间推移之后肌肉也会逐渐的萎缩下来，从而也可以达到瘦腿的效果，这种治疗就是安全性是比较高的，一般是不会给人体健康带来伤害。注射之后局部会留下比较小的针眼，还会产生疼痛感，应该适当卧床休息。

快速瘦小腿的方法有哪些

朱淼

副主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院

快速瘦小腿的方法通常可以在局部注射溶脂针，并且也可以选择吸脂的方式治疗。溶脂针能够促进局部的脂肪分解，从而促进脂肪排出能够达到比较好的效果，见效会比较快一些。抽脂的效果一般也是相对比较好的，可以通过负压引力的方式将腿部多余的脂肪抽出，但是在抽脂以后可能会导致患处出现肿胀的情况，因此需要穿弹力袜。平时通常需要注意保持合理的饮食，尽量少吃热量比较多的食物，而且还要规律的做一些运动。

女生瘦小腿的最快方法是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动，比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式，对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排，避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。

泡脚能瘦小腿吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种，平时可以用热水泡脚，不仅可以改善局部血液循环，还有消除寒冷、解乏等作用，并且有助于保证睡眠质量，但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的，由于并未燃烧身体多余的脂肪，一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿，平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动，并且尽量吃一些低脂的食物，比如西红柿、鱼肉等。

如何快速瘦小腿

杨晓楠

副主任医师 中国医学科学院整形外科医院

一般可以通过注射瘦腿针的方法快速瘦小腿，也可以选择抽脂手术的方法瘦小腿。如果小腿比较粗，可能是因为经常不运动所引发的，还有可能是不良的饮食结构所引起的，可能会对个人的身材美观造成影响，因此可以在局部注射瘦腿针，通常能够达到较好的瘦腿效果，另外也可以做抽脂手术，通常可以将局部多余的脂肪抽出来，通常可以有效的改善腿部肥胖的情况。还要坚持进行户外运动锻炼，另外在饮食上，最好不要吃一些容易导致身体发胖的食物。

怎样快速瘦小腿

吕仁荣

副主任医师 山东省立医院

快速瘦小腿的方法主要是去医院做腿部的抽脂手术，另外还要控制好饮食习惯。腿部抽脂手术是在腿上做切口，然后把吸管放入里面，将脂肪组织抽取出来，可以改善腿上的脂肪堆积现象。在做完手术之后还要穿上塑身衣，能够起到塑形作用，避免局部出现凹凸不平。在日常生活当中饮食上尽量不要吃高热量和高脂肪类的食物，可以选择一些维生素含量比较丰富的新鲜蔬菜和水果，不会对减肥和瘦身造成影响。

怎样瘦小腿的肉

吕仁荣

副主任医师 山东省立医院

一般可以通过注射瘦腿针的方法瘦小腿的肉，也可以通过做抽脂手术的方法改善。如果腿的肉比较多，可能是因为肌肉过于发达所导致的还有可能是因为经常不运动锻炼或者是吃过多易发胖的食物所导致的，可以选择注射瘦腿针的方法改善，一般对于肌肉发达改善的效果是比较好的，也可以通过做抽脂手术的方法改善，能够坚决不肚子的脂肪抽出来，对于脂肪腿改善的效果是很好的。手术后会对局部造成创伤，还需要做好护理工作，才可以避免影响到伤口的愈合。