13岁学生怎样瘦小腿效果快

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

瘦小腿每天坚持压腿，做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，是需要长期去坚持的，在家里可以身体靠墙，挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿，能燃烧腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。

快速瘦小腿一周见效的方法有哪些

戴耕武

主任医师 四川省人民医院

快速瘦小腿一周见效的方法比较多，通常包括吸脂的方式。小腿脂肪比较多，通常是由于缺少运动导致的，也有可能是饮食不当引发的，可以选择抽脂的方式进行改善，多数是在小腿侧面做一个切口，然后将小腿多余的脂肪进行抽出，以此可以达到瘦小腿的效果。但是在抽脂的时候也要注意抽脂量，尽量不要一次性抽脂过多。在日常生活中也要注意加强体育锻炼，可以提高身体的免疫力，并且有助于促进脂肪燃烧。

快速瘦小腿一周见效的方法有哪些

章庆国

主任医师 中国医学科学院整形外科医院

想要快速瘦小腿一周见效，一般可以通过注射溶脂针的方式。注射溶脂针通常是指肉毒素，可以在小腿脂肪部位直接注射溶脂针，能够起到阻断神经以及肌肉之间传导的作用，并且可以使脂肪萎缩，以此可以达到快速瘦小腿的效果。但是在注射溶脂针的时候，需要选择正规的大型医院，以免产生一系列的不良反应。平时也要注意饮食清淡，可以多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果，能够提高人体的新陈代谢。

每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。

如何快速瘦小腿一周见效

戴耕武

主任医师 四川省人民医院

快速瘦小腿一般可以通过慢跑的方式，还可以通过抽脂的方式快速瘦小腿一周见效。想要快速瘦小腿一般可以通过慢跑的方式有效的减少腿部的肌肉，但是效果通常不太明显，还可以通过抽脂的方式快速瘦小腿，抽脂多数是直接腿部多余的脂肪症，最后通过负压的方式抽出体外，术后通常可以看出小腿明显变瘦，而且术后效果多数也会很理想。抽脂后应注意保持适量的休息，尽量不要过度走动，以免加重局部肿胀的现象。

踮脚尖可以瘦小腿吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。

女生瘦小腿的最快方法是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动，比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式，对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排，避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。

泡脚能瘦小腿吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种，平时可以用热水泡脚，不仅可以改善局部血液循环，还有消除寒冷、解乏等作用，并且有助于保证睡眠质量，但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的，由于并未燃烧身体多余的脂肪，一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿，平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动，并且尽量吃一些低脂的食物，比如西红柿、鱼肉等。

如何快速瘦小腿

杨晓楠

副主任医师 中国医学科学院整形外科医院

一般可以通过注射瘦腿针的方法快速瘦小腿，也可以选择抽脂手术的方法瘦小腿。如果小腿比较粗，可能是因为经常不运动所引发的，还有可能是不良的饮食结构所引起的，可能会对个人的身材美观造成影响，因此可以在局部注射瘦腿针，通常能够达到较好的瘦腿效果，另外也可以做抽脂手术，通常可以将局部多余的脂肪抽出来，通常可以有效的改善腿部肥胖的情况。还要坚持进行户外运动锻炼，另外在饮食上，最好不要吃一些容易导致身体发胖的食物。

如何快速瘦小腿

任冲

副主任医师 中日友好医院

快速瘦小腿可以选用吸脂手术，呈现的效果非常明显。吸脂主要针对的是局部脂肪堆积，对于体重相对正常单局部脂肪推挤明显的人，吸脂可以有效解决堆积的皮下脂肪，改善体型。求美者的小腿含脂肪较多，小腿肌肉不发达，进行吸脂减瘦小腿。小腿的深层脂肪大部分用吸脂针去除，少量的浅层脂肪去除，使脂肪层的厚度接近一厘米以内，既能覆盖小腿肌肉，又能使小腿变细，使小腿的周长变小。建议求美者要去正规的医美机构进行吸脂手术，降低手术风险，达到的效果更佳。

如何快速瘦小腿?

鲍世威

副主任医师 北京医院

快速瘦小腿通常可以采取抽脂的方式，能够达到比较好的效果。如果小腿比较肥胖，很可能是缺乏运动锻炼造成的，在抽脂的时候会对小腿隐秘的部位进行小的切口，通过负压技术能够有效的将小腿中多余的脂肪抽出，然后达到瘦腿的效果，在瘦腿之后如果护理得当不容易反弹。在日常应做好保养。

一周内如何快速瘦小腿

路会

副主任医师 中日友好医院

一周内通常可以注射瘦腿针快速瘦小腿，能够改善小腿粗现象。瘦腿针里面含有大量的肉毒素成分，能够阻断肌肉与神经的传导，还可以使过于发达的肌肉逐渐萎缩，从而达到快速瘦腿的效果，大概在一周内见效。等到局部恢复后，可以通过运动锻炼改善，比如跑步、游泳等，避免久坐。

怎样快速瘦小腿

李海东

副主任医师 中国医学科学院整形外科医院

瘦小腿可以通过注射瘦腿针的方法进行治疗，能够快速的瘦小腿。瘦腿针属于常见的瘦腿方式里面的成分就是肉毒素，具有阻断神经的作用，主要是通过注射的方法将针剂注射到皮肤内，让局部的肌肉变得萎缩，从而可以达到迅速瘦腿的效果，经过治疗以后，可以让腿部变得更加纤细。但是为了安全起见，需要到正规的医院，找经验丰富的医生进行瘦腿针注射，这样可以降低风险，也能避免注射到劣质产品。

您好，如何快速瘦小腿啊

邓林辉

医师 山东省福山人民医院

指导意见：是可以通过腿部穴位按摩处理的，同时需要你给予适当的身体锻炼，给予合理的饮食，定期复查的