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怎么瘦小腿上的肌肉最快最有效
问题描述:(女 , 30岁)我的小腿比较粗,想要通过医美的方法进行改善,医生说是肌肉腿,怎么瘦小腿上的肌肉最快最有效?
医生回答(1)
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13岁学生怎样瘦小腿效果快

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
瘦小腿每天坚持压腿,做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动,是需要长期去坚持的,在家里可以身体靠墙,挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿,能燃烧腿部脂肪,多按摩腿部肌肉。
每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果,但是,如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的,并不是说踮一两天就可以的,需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上,并且每天坚持踮半小时。
男生怎么瘦小腿最快最有效的方法

林煌

主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
男生瘦小腿最快最有效的方法,可以采取抽脂的方式,能够将体内多余的脂肪抽出。如果小腿比较肥胖有可能会影响到整体的美观,通过抽脂的方式能够达到改善的效果,在抽脂的时候可以到正规的医院,选择经验比较丰富的医师操作,避免在过程中出现不当的现象,也有可能会影响到整体的效果。
如何瘦小腿上的肌肉最快最有效

林煌

主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
瘦小腿上的肌肉最快最有效应该是瘦腿针,瘦腿针可以在短时间内使肌肉处于萎缩状态。小腿上的肌肉明显应该是肌肉发达引起的,瘦腿针主要是针对肌肉发达的部位,注射完成之后可以被吸收和利用,能有效的阻断神经对肌肉的营养使肌肉处于放松的状态,从而达到瘦腿效果,但是早期要避免有过量的腿部活动。早期还需要特别注意腿部的护理,尽量不要使腿部受到挤压,同时还要避免沾水,否则会影响到恢复。
踮脚尖可以瘦小腿吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
踮脚尖可以瘦小腿,每天踮着脚尖走半小时,最好是晚饭后走50步以上,中间可以走走停停,累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节,以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖,并让膝盖与大腿保持水平,可将两个矿泉水瓶放在大腿上,进行负重练习,每次踮30~50次,速度可自行调节。
女生瘦小腿的最快方法是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动,比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式,对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排,避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。
泡脚能瘦小腿吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院
泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种,平时可以用热水泡脚,不仅可以改善局部血液循环,还有消除寒冷、解乏等作用,并且有助于保证睡眠质量,但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的,由于并未燃烧身体多余的脂肪,一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿,平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动,并且尽量吃一些低脂的食物,比如西红柿、鱼肉等。
如何瘦小腿上的肌肉最快最有效

李海东

副主任医师 中国医学科学院整形外科医院
瘦小腿上的肌肉最快最有效的方法通常是瘦腿针,同时还需要做好皮肤的护理工作。瘦腿针的成分是肉毒素,在注入到皮下之后可以直接作用于肌肉部位,从而抑制肌肉的营养时期,出现轻微的萎缩,有利于腿部的线条优美,但是也会导致皮肤出现针眼,需要擦拭生理盐水,避免出现感染,不利于自身肌肤的好转。患者在平时还需要注意不要穿高跟鞋,避免长时间的行走导致肌肉过度发达,不利于自身线条的优美。
怎么瘦小腿上的肌肉最快最有效

王阳

副主任医师 中国医学科学院北京协和医院
瘦小腿上的肌肉最快最有效可以通过注射瘦腿针的方法来进行瘦腿,也可以通过有氧运动的方法来进行改善。瘦腿针的含有部分肉毒素,在腿部注射后可以有效的促进腿部肌肉运动,达到促进肌肉收缩的作用,从而达到瘦腿的效果。适量的进行一些有氧运动,可以有效的促使腿部肌肉舒张和收缩,从而达到瘦小腿的作用。小腿肌肉腿多是由于长时间的跑步所导致,也可能是长时间的踮脚站立所造成,适量的对腿部进行拍打,也可以有效地对肌肉腿进行改善。
怎么瘦小腿最快最有效的方法

李海东

副主任医师 中国医学科学院整形外科医院
想要瘦小腿可以做腿部吸脂手术,腿部吸收手术能够达到快速瘦小腿的效果。在做手术的时候在腿部比较隐蔽的位置做切口,然后通过负压引力将里面都有的脂肪组织抽取出来,可以有效改善局部脂肪堆积现象。另外也可以在腿上注射瘦腿针,瘦腿针里面有大量的肉毒素注射之后能够阻断局部肌肉营养,从而达到瘦的效果。在瘦的过程当中还要多做一些有氧运动,比如骑自行车或者是游泳,能够消耗体内多余的热量和油脂。
怎样瘦小腿最快最有效的方法

朱淼

副主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院
瘦小腿可以到医院通过注射溶脂针进行治疗,能够起到立竿见影的效果。小腿上的脂肪多可能是缺乏运动引起的,也有可能是长期久坐的原因,因此可以通过注射溶脂针进行改善,溶脂针能够把小腿内动力的脂肪溶解掉,然后通过自身的精神代谢排出体外,从而达到瘦小腿的效果,但是需要到正规的医院,让经验丰富的医生进行治疗。在日常生活中要多休息,尽量不要做剧烈运动,而且饮食也要营养均衡。
怎么瘦小腿上的肌肉最快最有效

段伟强

主治医师 四川大学华西医院
注射肉毒素瘦小腿上的肌肉最快最有效,并且也是比较安全的。注射肉毒素可以阻断局部神经与肌肉的联系,可以起到萎缩小腿肌肉的作用,从而达到瘦腿的效果。在注射肉毒素以后绝不可能会出现轻微肿胀的现象,一般属于正常的情况通常在一个星期左右就会逐渐的改善,平时应做好局部的护理措施,尽量不要用手按压局部,而且在短时间内还不能蒸桑拿。在注射肉毒素以后,避免做一些剧烈的活动,一般有助于减少腿部受损。
怎样瘦小腿比较快?

李静

护士 齐齐哈尔市中医院
指导意见:你好,最健康的方式就是少食多餐多做运动多吃蔬菜水果!肌肉不会剪掉会变紧实的!
怎么瘦小腿最快最有效

白秀会

主治医师 燕郊人民医院
问题分析:您好,分析你说的是最常见的运动就是跑步啦。、当然这需要长期的坚持毅力。毕竟太过于缓慢了。意见建议:您好,分析你说的可能是慢跑,但是慢跑完后得回家拍拍腿上的肉肉,要不会长肌肉的哦