13岁学生怎样瘦小腿效果快

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

瘦小腿每天坚持压腿，做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，是需要长期去坚持的，在家里可以身体靠墙，挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿，能燃烧腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。

每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。

如何瘦小腿上的肌肉最快最有效

林煌

主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

瘦小腿上的肌肉最快最有效应该是瘦腿针，瘦腿针可以在短时间内使肌肉处于萎缩状态。小腿上的肌肉明显应该是肌肉发达引起的，瘦腿针主要是针对肌肉发达的部位，注射完成之后可以被吸收和利用，能有效的阻断神经对肌肉的营养使肌肉处于放松的状态，从而达到瘦腿效果，但是早期要避免有过量的腿部活动。早期还需要特别注意腿部的护理，尽量不要使腿部受到挤压，同时还要避免沾水，否则会影响到恢复。

踮脚尖可以瘦小腿吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。

女生瘦小腿的最快方法是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动，比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式，对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排，避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。

泡脚能瘦小腿吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种，平时可以用热水泡脚，不仅可以改善局部血液循环，还有消除寒冷、解乏等作用，并且有助于保证睡眠质量，但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的，由于并未燃烧身体多余的脂肪，一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿，平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动，并且尽量吃一些低脂的食物，比如西红柿、鱼肉等。

如何瘦小腿上的肌肉最快最有效

李海东

副主任医师 中国医学科学院整形外科医院

瘦小腿上的肌肉最快最有效的方法通常是瘦腿针，同时还需要做好皮肤的护理工作。瘦腿针的成分是肉毒素，在注入到皮下之后可以直接作用于肌肉部位，从而抑制肌肉的营养时期，出现轻微的萎缩，有利于腿部的线条优美，但是也会导致皮肤出现针眼，需要擦拭生理盐水，避免出现感染，不利于自身肌肤的好转。患者在平时还需要注意不要穿高跟鞋，避免长时间的行走导致肌肉过度发达，不利于自身线条的优美。

如何瘦小腿最快最有效

范顺阳

副主任医师 郑州大学第三附属医院

指导意见：你好，根据你说的情况瘦小腿最快最有效是需要你给予穴位按摩治疗的,同时需要你给予控制饮食的

怎么瘦小腿上的肌肉最快最有效

王阳

副主任医师 中国医学科学院北京协和医院

瘦小腿上的肌肉最快最有效可以通过注射瘦腿针的方法来进行瘦腿，也可以通过有氧运动的方法来进行改善。瘦腿针的含有部分肉毒素，在腿部注射后可以有效的促进腿部肌肉运动，达到促进肌肉收缩的作用，从而达到瘦腿的效果。适量的进行一些有氧运动，可以有效的促使腿部肌肉舒张和收缩，从而达到瘦小腿的作用。小腿肌肉腿多是由于长时间的跑步所导致，也可能是长时间的踮脚站立所造成，适量的对腿部进行拍打，也可以有效地对肌肉腿进行改善。

怎样瘦小腿最快最有效的方法

朱淼

副主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院

瘦小腿可以到医院通过注射溶脂针进行治疗，能够起到立竿见影的效果。小腿上的脂肪多可能是缺乏运动引起的，也有可能是长期久坐的原因，因此可以通过注射溶脂针进行改善，溶脂针能够把小腿内动力的脂肪溶解掉，然后通过自身的精神代谢排出体外，从而达到瘦小腿的效果，但是需要到正规的医院，让经验丰富的医生进行治疗。在日常生活中要多休息，尽量不要做剧烈运动，而且饮食也要营养均衡。

如何瘦小腿上的肌肉

段伟强

主治医师 四川大学华西医院

瘦小腿上的肌肉可以通过瘦腿针，改善腿部的外形。肌肉型小腿可能会影响到腿部的美观，导致腿型出现改变，瘦腿针的主要成分是肉毒素，可以作用于肌肉，让肌肉萎缩失去营养，阻断神经达到瘦腿的效果。可以有效的解决肌肉型小腿，根据个人情况来选择合适的注射量，选择正规的医院来进行操作，增加安全性，降低风险。在生活中要注意腿部的卫生，避免长时间久坐，可以适当的参加体育锻炼。

怎么瘦小腿上的肌肉最快最有效

段伟强

主治医师 四川大学华西医院

注射肉毒素瘦小腿上的肌肉最快最有效，并且也是比较安全的。注射肉毒素可以阻断局部神经与肌肉的联系，可以起到萎缩小腿肌肉的作用，从而达到瘦腿的效果。在注射肉毒素以后绝不可能会出现轻微肿胀的现象，一般属于正常的情况通常在一个星期左右就会逐渐的改善，平时应做好局部的护理措施，尽量不要用手按压局部，而且在短时间内还不能蒸桑拿。在注射肉毒素以后，避免做一些剧烈的活动，一般有助于减少腿部受损。

怎样瘦小腿比较快？

李静

护士 齐齐哈尔市中医院

指导意见：你好，最健康的方式就是少食多餐多做运动多吃蔬菜水果！肌肉不会剪掉会变紧实的！

怎么瘦小腿最快最有效

白秀会

主治医师 燕郊人民医院

问题分析：您好，分析你说的是最常见的运动就是跑步啦。、当然这需要长期的坚持毅力。毕竟太过于缓慢了。意见建议：您好，分析你说的可能是慢跑，但是慢跑完后得回家拍拍腿上的肉肉，要不会长肌肉的哦