产后多久可以做缩阴提肛运动

赵晓东

主任医师 北京医院

患者在生产后，盆底肌可能会变得松弛，可以在产后1-2周左右，进行缩阴提肛运动，来改善不适情况。缩阴提肛运动有助于锻炼患者的盆底肌，从而增强阴道、肛门括约肌的收缩能力，进而改善子宫脱垂、阴道松弛的问题。在刚生产后，患者的身体通常比较虚弱，不宜立即进行运动，以免刺激身体，导致恢复情况不佳，建议患者在休养1-2周后，再开始进行缩阴提肛运动。患者可以每天坚持做2-3次，每次坚持10分钟左右。

怀孕了子宫下垂可以做提肛运动吗

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

子宫脱垂的治疗，主要是根据子宫脱垂的程度，如果子宫只有子宫颈脱出于阴道内，注意多休息，少活动，严重的子宫脱垂，西医有子宫脱痣法，主要是通过子宫托，将子宫保持在正常的生理位置，待周围的韧带肌肉组织完全恢复后再去掉子宫脱。

肛周脓肿可以做提肛运动吗

姜金波

副主任医师 山东大学齐鲁医院

肛周脓肿可以做提肛运动。肛周脓肿确诊后建议尽早切开引流或手术，若没有肿痛，可以暂不治疗，提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。注意保持肛门卫生。多休息。

男性提肛运动怎么做

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气时收肛门，呼气时放松，一提一松为一次。采用坐位，卧位及站位均可。如果能采取胸膝卧位双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部做提肛运动，则效果更好。

前列腺增生可以做提肛运动吗

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

应对前列腺增生进行的运动，多以促进局部的血液循环，帮助减轻症状，或是消除炎症为主。最简单也最有效的方法就是，进行提肛运动，就是有规律的往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。

人流后多久可以练提肛运动

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

人流后7天左右可以练提肛运动。如果这种运动练习的比较早，很可能会导致腹痛和阴道出血的症状加重，因此要当子宫部位的手术伤口基本愈合以后才可以有这种运动。患者需要注意保持体力，避免身体太过虚弱，如果有手术后贫血的疾病，患者也要推迟练这种运动的时间。如果患者的身体比较虚弱，运动过早很可能会导致头晕乏力等情况。

什么是提肛运动

姜金波

副主任医师 山东大学齐鲁医院

提肛运动是一个收缩肛门的运动，需要将肛门向上提，使整个会阴部的盆底肌肉向上收缩提升，然后放松，接着再往上提，一提一松反复进行，站、立、行均可进行。每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。

什么是提肛运动

姜金波

副主任医师 山东大学齐鲁医院

提肛运动是一个收缩肛门的运动，需要将肛门向上提，使整个会阴部的盆底肌肉向上收缩提升，然后放松，接着再往上提，一提一松反复进行，站、立、行均可进行。每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。

提肛运动怎么去做

姜金波

副主任医师 山东大学齐鲁医院

提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛以及改善性功能都是有一定的效果的，具体是吸气或是呼气影响不大的，可以根据自己的情况来决定的，平时不要吃辛辣刺激的食物。

提肛运动怎么样

姜金波

副主任医师 山东大学齐鲁医院

缩肛运动的操作主要是收缩肛门和舒张肛门交替进行，每个动作约持续五秒，即收缩肛门五秒，然后舒张肛门5秒，如此交替进行。缩肛运动是一项非常好的运动，做起来非常简便，随时随地可以进行，男女老少皆宜。缩肛动作主要促进肛周血液循环。

提肛运动怎么做

姜金波

副主任医师 山东大学齐鲁医院

平时做提肛运动的时候，应该注意每天坚持深呼吸，早晚各做两次，平时应该注意坚持5到10分钟，提肛运动根据个人的体质判断，每天做的次数也应该注意什么，要咨询一下医生，做提肛运动，对于改善早泄是有一定的作用，但是不是很明显。

怎么做提肛运动

姜金波

副主任医师 山东大学齐鲁医院

提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。

痔疮提肛运动有用吗

姜金波

副主任医师 山东大学齐鲁医院

有痔疮的可以做一些提肛运动，平时应该吃一些润肠通便的食物，避免大便干结，比如香蕉，苹果，猕猴桃，红薯，青菜，鸡蛋等，不要经常喝酒，少喝碳酸饮料，适当的参加一些体育运动，穿宽松的衣服，避免吃过夜的食物。做提肛运动，对肛周静脉产生一个排挤作用，能使局部静脉回流畅通，改善直肠肛门部位淤血，尤其选择在呼气时收缩肛门，利用腹内压较低的压力，可以起到活消除痔疮的作用。

做提肛运动多久有效果

姜金波

副主任医师 山东大学齐鲁医院

提肛运动可以有效的预防肛周痔疮疾病的发生，运动时间是在十分钟左右，可以促进局部静脉血液回流，有混合痔疾病的也有积极的治疗作用，需要注意肛周的卫生，避免感染，同时在急性期严重的痔疮也需要进行手术治疗。

做提肛运动多久有效果

姜金波

副主任医师 山东大学齐鲁医院

提肛运动可以有效的预防肛周痔疮疾病的发生，运动时间是在十分钟左右，可以促进局部静脉血液回流，有混合痔疾病的也有积极的治疗作用，需要注意肛周的卫生，避免感染，同时在急性期严重的痔疮也需要进行手术治疗。