有痔疮的可以做一些提肛运动，平时应该吃一些润肠通便的食物，避免大便干结，比如香蕉，苹果，猕猴桃，红薯，青菜，鸡蛋等，不要经常喝酒，少喝碳酸饮料，适当的参加一些体育运动，穿宽松的衣服，避免吃过夜的食物。做提肛运动，对肛周静脉产生一个排挤作用，能使局部静脉回流畅通，改善直肠肛门部位淤血，尤其选择在呼气时收缩肛门，利用腹内压较低的压力，可以起到活消除痔疮的作用。