男性提肛运动怎么做
2023-02-16
问题描述：我最近感觉我生殖功能有点下降，听朋友说可以做提肛运动恢复，男性提肛运动怎么做?
医生回答(1)
李明
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气时收肛门，呼气时放松，一提一松为一次。采用坐位，卧位及站位均可。如果能采取胸膝卧位双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部做提肛运动，则效果更好。
2023-02-16