膝关节损伤康复锻炼的方法有哪些
2023-06-19
问题描述:最近不小心磕坏了膝关节,这两天才拆除石膏,医生让适度的康复锻炼,膝关节损伤康复锻炼的方法有哪些?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
在医生指导下进行功能锻炼,可逐步改善膝关节功能,有效避免并发症的产生。股四头肌等长收缩练习,股四头肌使大腿前方的肌肉群,对于膝关节伸展和稳定有重要作用。等长收缩,就是只有肌肉的绷紧而关节并不活动。膝关节屈伸练习,早期开始膝关节的屈伸练习,对于避免关节内粘连,恢复膝关节活动度非常重要。抗阻力股四头肌锻炼,在膝关节活动度改善,股四头肌肌力等到一定程度的恢复后,可以开始进行抗阻力的股四头肌锻炼。
2023-06-19