膝关节损伤初期多采用休息制动的方式，忌行走过多，更谈不上跑步这种体育锻炼了。
其主要原因是由于突然暴力作用于人体造成了一定的创伤情况下导致骨折部位产生错位或分离而引起。待膝关节损伤回升后，比如，骨折基本可以实现骨性愈合，当半月板或韧带已修复至某一水平时，就是能够进行跑步体育锻炼。如果在这一阶段不进行适当地锻炼的话，会导致关节出现僵硬以及酸痛感。在进行跑步前一定得等膝关节受伤，根本就不会有非常明显的痛苦，做完热身运动，才能跑。