减肥能吃花生米吗
2023-04-21
问题描述：我对自己的身材不太满意，这段时间正在进行减肥计划，那么减肥能吃花生米吗？
医生回答(1)
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吃花生能减肥吗
孔维萍 主任医师

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吃花生有助于减肥，但不能单纯依赖花生减肥，需要注意以下几点：1. 花生具有较高的饱腹感，可减少其他食物的摄入量。2. 花生含有叶酸，能降低胆固醇和血脂。3. 减肥需要注意饮食和运动
吃奥利司他减肥药时为什么要吃花生米？
吃花生米可能是为了保护胃，减肥老师的说法没有科学依据。大便中的油脂是正常的，不吃花生米也会有。建议清淡饮食，多喝水，忌食辛辣刺激性食物。

于海滨 主治医师 安丘市吾山镇卫生院

只吃花生米能减肥吗
只吃花生米不能减肥。花生米虽然富含蛋白质和纤维，但其热量较高，每100克花生米约有560卡路里的热量。如果只吃花生米而不控制总热量摄入，可能会导致体重增加，而不是减肥。要实现减肥目标，需要结合适当的运动和均衡的饮食。

张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院

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花生怎么吃可以减肥
适当摄入花生有助于减肥：1. 慢嚼鲜花生：每天慢慢咀嚼10粒鲜花生，既能够促进消化，还能补充营养、控制食欲。2. 花生酱：配上低脂面包吃几口，能够避免过量进食，起到好的控食效果。3. 花生泡醋：适当食用可以燃烧体内的脂肪，燃烧有害胆固醇，增加热量的散发，促进人体内的脂肪转变为体能消耗，增强饱腹感，控制血糖。但需要适量进食避免胃部刺激。4. 减肥需要综合措施：以上只是辅助减肥食品，在医生指导下进行运动，并合理控制饮食。5. 易过敏者需谨慎：容易过敏的患者需要在医生指导下进行食用，避免不良反应。

余平波 主治医师 上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

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花生酱热量高为什么还减肥
<em>花生</em>酱热量高为什么还<em>减肥</em>姐妹们有没有发现，<em>花生</em>酱虽然热量高，但居然还能帮助<em>减肥</em>？今天我就来和大家聊聊这个神奇的“高热量”调味品——<em>花生</em>酱。😋🥜<em>花生</em>酱热量高但饱腹感强<em>花生</em>酱的热量确实不低，但它却可以成为<em>减肥</em>的好帮手。为什么呢？这主要得益于<em>花生</em>酱中丰富的蛋白质和膳食纤维。蛋白质是身体的重要组成成分，

韩丽荣 副主任医师 首都医科大学附属北京地坛医院

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花生米怎样吃减肥
花生确实是可以起到减肥的作用，一般最好就是每天吃10颗左右，慢慢的嚼碎吃就可以，不要吃太多，不然会起到相反的效果。花生中含有大量的不饱和脂肪酸，不但可以起到降低胆固醇的作用，还可以起到减肥作用，因为脂肪酸可以增加热量的散发，从而能够起到减低脂肪的功能。

夏荣林 主治医师 天津市天津医院

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🥜花生米与减肥：真相揭秘🔍
🥜<em>花生</em>米与<em>减肥</em>：真相揭秘🔍大家好，我是来自河北省三甲公立医院的医生魏萱。今天我们来聊聊一个大家可能经常听到的问题：吃<em>花生</em>米对<em>减肥</em>有帮助吗？🤔首先，<em>花生</em>米其实是一种种子类的食物，更准确地说是坚果类。它们本身的含油量是比较高的。很多人可能会认为，只要吃水煮的<em>花生</em>米就不会有问题，因为不会额外加油。

越来越好就很好

减肥能不能吃花生
减肥可适量食用花生：1. 花生有助减肥：富含微量元素、维生素和膳食纤维，有利于增强机体新陈代谢，促进胃肠蠕动，减少其他食物摄入，有一定减肥作用。2. 花生宜少量食用：花生能使人产生饱腹感，可减少其他食物摄入，但脂肪含量较高，过度食用可能引起胃肠消化不良和体内脂肪堆积，不利于减肥。3. 减肥应均衡营养：减肥期间应注意均衡营养，多参加运动。

黄世敬 主任医师 中国中医科学院广安门医院

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