腰腹部的赘肉怎么减
2023-03-13
问题描述：最近一个月我的腰部长了好多肉，穿裤子都穿不上了，腰腹部的赘肉怎么减?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
可以每天快走20分钟，慢跑20分钟，还有上楼梯、游泳等都对减腰腹部赘肉有很大的好处。也可以每天晚上睡觉前做仰卧起坐，每组30个，每天做三组，随着时间的增加可以适量提高。坐姿也对腰腹部有很大的影响，不要久坐，坐的时候不要驼背。
2023-03-13