腹部赘肉怎么减

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

腹部的赘肉其实很好减，主要是锻炼和控制饮食。锻炼可以主要从跳绳下手，每天跳2000多个，分3组完成，早上下午和晚上，每个人要求量不一样，但开始不应该每次少于100个，分多次完成，坚持15天就有很好的见效。饮食主要吃纤维类食物，这类食物有很好的饱腹作用，不容易饿，容易控持三餐的定时定量。

健身腰腹部脂肪怎么减

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

由于产后过于肥胖而引起的，它会导致赘肉，你会引起妊娠斑会影响到美观，建议平时应该多运动，可以做一些盆底肌收缩运动，做仰卧起坐，瑜伽，可以通过抽脂手术进行治疗，平时要注意饮食，不要吃任何刺激性的食物，不要吃过于油腻的食物。

下腹部的赘肉怎么减

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

下腹部的赘肉可以通过运动来减。具体情况分析如下：下腹部赘肉多，主要是因为运动量少，与自身的体质和基因有关。可以进行仰卧起坐、俯卧撑等运动来减轻腹部的脂肪，还可以进行一些腹部的按摩，比如骑车、游泳、健身等。在减肥的时候要注意控制自己的饮食，避免食用高脂肪和高脂肪的食物。食物应该是清淡的。吃完饭以后，不要马上坐下来，也不要马上就躺下来。

下腹部的赘肉怎么减

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

下腹部赘肉多通常是由于活动量少造成的，跟个人的体质以及遗传因素也是有关系的。减腹部赘肉可以通过做仰卧起坐，俯卧撑等运动，还可以对腹部进行按摩，像骑自行车，游泳，健身等也是可以的。

腰腹部的赘肉怎么减

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

可以每天快走20分钟，慢跑20分钟，还有上楼梯、游泳等都对减腰腹部赘肉有很大的好处。也可以每天晚上睡觉前做仰卧起坐，每组30个，每天做三组，随着时间的增加可以适量提高。坐姿也对腰腹部有很大的影响，不要久坐，坐的时候不要驼背。

怎样减腰腹部赘肉最快

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

要想要减掉腹部赘肉，可以每天快走20分钟，慢跑20分钟，还有上楼梯、游泳等都对减腰腹部赘肉有很大的好处。也可以每天晚上睡觉前做仰卧起坐，每组30个，每天做三组，随着时间的增加可以适量提高。坐姿也对腰腹部有很大的影响，不要坐久，坐的时候不要驼背。

左腰腹部隐痛是什么病导致的

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

左腰腹部隐痛可能是泌尿系统疾病、左肾恶性肿瘤、胰腺假性囊肿等疾病导致的，具体分析如下：1.泌尿系统疾病：如果患者存在左侧泌尿系结石、左肾结石、左侧输尿管结石等疾病可能会堵塞尿液排泄，从而造成左腰腹部隐痛。2.左肾恶性肿瘤：如果患者存在左肾恶性肿瘤，肾恶性肿瘤随着肿瘤体积的增大，会造成肾脏的压迫，引起左腰腹部隐痛。3.胰腺假性囊肿：如果患者存在胰腺假性囊肿，可能会形成巨大囊性病灶，引起左腰腹部隐痛。

腹部肥胖的原因及危害

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

腹部肥胖，临床上称为腹型肥胖。一般男性腰围超过85cm，女性腰围超过80cm，称为腹型肥胖。常见的腹型肥胖的原因，除了不良的饮食生活习惯之外，还可见于多种内分泌代谢性疾病，需要结合相关的检查进行确诊。腹型肥胖是多种疾病的基础疾病，常与高血脂、高血糖、高血压、脂肪肝等等疾病共同发生，对人体的危害巨大。女性腹型肥胖可出现月经紊乱引起不育症等等。男性的腹型肥胖可以出现前列腺癌等一些肿瘤的高危原因。

如何锻炼侧腹部肌肉

徐建威

副主任医师 山东大学齐鲁医院

腹肌的锻炼有辅助器械的和不需要器械自行锻炼的，最常见的就是平板支撑，对核心肌群力量要求很高，训练强度很大，见效快。腹部肌肉为一组肌肉群包括，腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌，腹横肌等，均可称为核心肌群。

腰腹部的二侧等多处皮肤下有硬块是什么病

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

考虑是由于血液循环不好造成的淋巴结结。建议应该口服一些舒筋活血的药，同时配合清热解毒的抗敏药来治疗。对于淋巴结可以适当进行按摩，促进血液循环。建议关注体温的变化。

腰腹部的疼痛怎么回事

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

多数是妇科的炎症引起，也要根据既往史来判断，如果之前有剖腹产进行腰部麻醉注射，可能也会引起疼痛，建议做详细的检查诊断。尤其在月经来临的时候，要注意腹部的保暖，不要过度的劳累，尽量在休息。

腰腹部红疹是梅毒吗

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

一般情况下，腰腹部红疹是否是梅毒，需要根据实际情况来判断。具体分析如下：梅毒疹有很大的范围，可以遍布整个身体，也可以是脚掌，也可以是腰部的皮肤。因此，梅毒二期患者可能会有腰腹部红疹，一般不会表现为皮肤的瘙痒。如果是腰腹部红疹并不是特别的情况，那么在其它的病症中也有这种情况，所以不能用来判断是否是因为感染了梅毒。

腰腹部肌肉抽搐怎么办

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

肌肉抽搐的表现的比较常见的原因是由于精神紧张，有些时候也可能因为缺钙等情况导致的一个改变目前的这种描述情况来看，可以考虑多注意补钙试试看，时候可以考虑服用一些钙片或者是喝一些骨头汤之类的都是可以。

右侧腰腹部隐痛的原因

徐建威

副主任医师 山东大学齐鲁医院

避免过量的运动引起疼痛加重。是腰肌劳损，神经疼痛，积累性损伤或饮食不规律引起的疼痛，不能排除结石可能，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习尤其是长期弯腰工作学习。

怎么减肚脐以下的腹部的赘肉

徐建威

副主任医师 山东大学齐鲁医院

主要是通过锻炼和控制饮食来减肚脐以下的腹部的赘肉。锻炼可以主要从跳绳下手，每天跳2000多个，分3组完成，早上下午和晚上。饮食主要吃纤维类食物，这类食物有很好的饱腹作用，不容易饿，容易控持三餐的定时定量。