如何锻炼侧腹部肌肉
2023-04-21
问题描述：我因为自己的腹部有很多赘肉，所以想进行锻炼练出腹肌，如何锻炼侧腹部肌肉？
医生回答(1)
徐建威
副主任医师
山东大学齐鲁医院
腹肌的锻炼有辅助器械的和不需要器械自行锻炼的，最常见的就是平板支撑，对核心肌群力量要求很高，训练强度很大，见效快。腹部肌肉为一组肌肉群包括，腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌，腹横肌等，均可称为核心肌群。
2023-04-21