腹部赘肉怎么减
2023-03-13
问题描述：我有点肥胖，尤其是下腹部的位置有很多赘肉，觉得难看，腹部赘肉怎么减?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
腹部的赘肉其实很好减，主要是锻炼和控制饮食。锻炼可以主要从跳绳下手，每天跳2000多个，分3组完成，早上下午和晚上，每个人要求量不一样，但开始不应该每次少于100个，分多次完成，坚持15天就有很好的见效。饮食主要吃纤维类食物，这类食物有很好的饱腹作用，不容易饿，容易控持三餐的定时定量。
2023-03-13