跑步后膝盖疼怎么恢复
2023-06-19
问题描述：我晨跑跑一千米后，膝盖疼痛严重，两天了也没有缓解，跑步后膝盖疼如何恢复?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
跑步后膝盖疼可以立即进行冰敷，冰敷能够减少局部的炎性物质的分泌，减轻对周围组织的刺激，明显减轻疼痛。另外运动要量力而行，以前没有坚持锻炼现在要锻炼，应循序渐进。
2023-06-19