一般情况下，喝五谷豆浆是有助于减肥的，但要注意选择饮用方式。
缺乏运动、食量过大等因素可能引起肥胖，通常可以通过限制热量摄入、提高身体消耗等方法来减重、瘦身。对于饮用者而言，五谷豆浆通常是有利于减肥的。因为五谷豆浆是由多种粗粮研磨而成的饮品，通常包括黄豆、玉米、荞麦等原材料，这些材料的热量相对较低，一般不会直接导致饮用者摄入超过身体需求量的热量，通常不会严重影响减肥效果。此外，五谷豆浆含有植物蛋白、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，能够为饮用者补充身体所需要的能量，防止机体基础代谢大幅下降。需要注意的是，饮用者要避免过量饮用五谷豆浆，也尽量不要在五谷豆浆中增加过多糖分，以免导致其热量升高，防止加重脾胃运化负担，避免影响脂肪的分解与代谢。