失眠多梦的治疗方法
2022-11-01
问题描述：我经常熬夜，喝酒，最近想睡觉都不能入睡，经常失眠，还会做梦，失眠多梦的治疗方法是什么?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
治疗失眠多梦，需要合理安排睡眠时间，睡觉之前尽量不要喝浓茶咖啡的，不要在床上看书、看电视，睡前两小时避免做剧烈的体育运动，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶或者洗个热水澡，白天不要午睡，可以多做一些体育运动。
2022-11-01