失眠多梦的治疗方法是什么
2022-11-01
问题描述：我最近总是感觉失眠多梦，睡不好觉，很影响我的工作，失眠多梦的治疗方法是什么?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
需要合理安排睡眠时间，睡觉之前尽量不要饮酒，浓茶咖啡的，有睡意时方可上床睡觉；不要在床上看书、看电视；睡前两小时避免做剧烈的体育运动，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶或者洗个热水澡。
2022-11-01