失眠多梦的治疗方法有什么
2022-10-12
问题描述:我最近几天常常加班到很晚,虽然睡得迟但是老是失眠多梦,那么失眠多梦的治疗方法有什么?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
失眠多梦的治疗方法有需要合理安排睡眠时间,睡觉之前尽量不要饮酒,浓茶咖啡的,有睡意时方可上床睡觉,不要在床上看书、看电视,睡前两小时避免做剧烈的体育运动,可以在睡觉之前喝一杯热牛奶或者洗个热水澡,白天不要午睡,可以多做一些体育运动。
2022-10-12