失眠多梦治疗方法
2022-06-23
问题描述:(女 , 31岁)晚上经常失眠多梦,影响到白天的状态了,有点担心,咨询一下,失眠多梦治疗方法?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
失眠多梦是常见的睡眠障碍,治疗方法主要有积极的生活方式调节、情绪调节和药物治疗。
建议失眠患者养成规律的作息时间,晚上11点前睡觉,每天早上准时起床,即使周末也要卧床休息,养成每天白天户外运动的习惯。失眠患者尽量不要午睡,以免进一步影响夜间睡眠质量。治疗主要包括中药调理药和西药安眠药,如安神补脑液、枣仁安神胶囊、地西泮片、酒石酸唑吡坦片等。其次,焦虑和抑郁是导致失眠的常见情绪问题,需要积极消除焦虑和抑郁。
2022-06-23