失眠可以通过做针灸，加强锻炼，保持好心情来改善。
失眠多梦的出现，说明睡眠质量差，神经衰弱，植物神经功能紊乱，睡眠长时间处于浅睡眠状态所致。如果出现这样的症状，一定要及时调理，否则劳累的身体得不到恢复，身体容易出现疾病，要引起重视。可以做针灸、头部按摩等传统疗法，晚上少用手机、电脑，不要熬夜，保持平和的心态。