失眠的饮食失眠吃什么好
2022-11-01
问题描述：我这段时间晚上经常失眠，睡不好觉，白天没有精神，失眠的饮食失眠吃什么好?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
失眠饮食方面可以多吃一些滋阴养血安神的食物.可以吃点银耳百合莲子粥，银耳，百合，莲子都具滋心阴，养心血，安心神的作用，非常适合失眠的喝。还可以喝点桂圆大枣粥，桂圆和大枣都是入心经，可以滋阴补血安神，对于改善失眠也是非常好的。
2022-11-01