失眠吃什么好
2022-10-12
问题描述：我最近工作压力太大老是失眠，睡眠老是不太好整个人精神状态也不行，失眠吃什么好?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
在晚上睡觉时可以喝杯温牛奶，酸奶也可以，偶尔还可以喝点红酒，蜂蜜水对睡眠也有很好的帮助，可以吃点香蕉燕麦片，青菜等也有助于睡眠，在睡觉前，也可以听一些轻快柔和的音乐，也可以在床头柜上放一个切开的柑橘，让其闻其芳香气味，镇静中枢神经帮助入睡。
2022-10-12