失眠吃什么比较好
2022-10-12
问题描述：我最近经常会出现失眠的情况，有时还需要安眠药，去医院检查说让饮食调理，吃什么好?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
失眠在饮食上的调理，首先要平衡膳食，保证营养素的供给—可选择低脂、易消化，含蛋白质比较丰富的食物，如鱼类、鸡肉、瘦肉。碳水化合物要适量，具有发挥镇静安神作用，对失眠有益。如果学习到很晚，需要吃夜宵时，更应该注意选择清淡、多水分和易消化的食物。
2022-10-12