失眠吃什么饮食好
2022-06-22
问题描述:(女 , 25岁)我最近生活作息不太规律,引起的失眠,就想请问,失眠吃什么饮食好?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
失眠可以通过吃以下食物来缓解。
1.五谷中有小米,所以很多人喝小米粥,小米莲子粥,小米百合粥,小米大枣粥,有助于治疗失眠,促进睡眠,有一定的辅助作用。
2.桂圆、核桃、莲子、红枣等。对治疗失眠也有辅助作用。
3.鸡蛋、乳制品、牛奶、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝等。都有助于治疗失眠,起到一定的辅助作用。睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠。
2022-06-22