孕妇晚上失眠睡不着怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

孕妇睡不着时要放松心态，精神紧张会影响睡眠质量，不利于胎儿的生长发育。晚上睡不着的时候，可以看看书，或者听听轻音乐，帮助睡眠，平复心情。孕妇白天会有困意，可以正常补充睡眠，但不要睡太久会导致失眠，晚上难以入睡。睡前可以洗个澡或者泡脚放松一下，缓解疲劳，提高睡眠质量。睡觉的时候也可以加几个枕头，或者孕妇专用的枕头。这样可以让孕妇在床上感觉更舒服，减少不适感。睡前不要大量运动，饭后适度散步也有助于睡眠。

孕妇晚上睡不着怎么办

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕妇晚上睡不着通常可以通过调整情绪、调整饮食等方式改善。如果经常在晚上出现失眠，孕妇通常需要进行治疗。此时，女性无明显表现。孕妇要注意放松心态，不要过度焦虑。但是在饮食方面，孕妇也要适当调整，而在吃晚饭时，孕妇要避免吃油腻、不消化的东西，避免吃太多的东西，也不能吃刺激性较强的东西，比如咖啡、茶叶等。

孕妇牙疼睡不着怎么办

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

如果是因为牙齿疼而失眠，那么可以在妊娠后期服用扑热息痛来减轻疼痛，并且要保持牙齿的干净，避免病菌的繁殖。饭后用水漱口，早上和晚上都要刷牙。平时要多吃点热性食物，不要过于僵化。还可以服用抗炎性药物，如服用头孢等，不会对宝宝的生长造成任何的不良反应。如有需要，请去正规的口腔诊所，由口腔医师诊治，选择必要的治疗措施。

亢奋睡不着怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

睡不着可以服用药物改善睡眠质量。在日常的生活里定要有一个乐观的心情和心态，遇到事情不要过于着急，也不要过于兴奋。多做户外体育锻炼，可以提高睡眠质量，还可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶是可以起到睡眠作用的，同时患者在睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品比如烈酒，浓茶或者是浓咖啡。

睡不着怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

睡不着是典型的失眠的临床表现，改善生活方式，平时注意养成良好的作息规律，避免熬夜，避免睡前工作以及学习，避免睡前喝浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，可以通过适当的运动让身体产生轻度疲劳感，有利于睡眠。

晚上咳嗽睡不着怎么办

何洁

副主任医师 中日友好医院

晚上咳嗽睡不着，往往是因为在夜间的时候，人体的迷走神经会发生兴奋，导致支气管平滑肌发生收缩，就会产生支气管的痉挛现象，导致咳嗽的发生，可以通过口服药物，或者是喷雾改善，也可以注射治疗。

晚上睡不着怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

晚上睡不着容易胡思乱想，白天精神差，易出现嗜睡、记忆力减退等症状。失眠大多数与心理原因有关，要保证睡眠质量，有良好的心理状态。平时不要有太大的心理压力，晚餐不可过饱，睡前不可饮水过多，以免频繁上厕所而影响睡眠质量。不要过早上床休息，泡热水澡有利于缓解疲劳，缓解紧张的心理状态，适当运动，听舒缓的音乐。

晚上睡不着怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

晚上睡不着，可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者蜂蜜水。在睡觉前可以洗热水澡，或者用热水泡脚。自己要保持乐观，知足常乐的心态，不要焦虑，急躁。白天要适当的体育锻炼，有助于晚上入睡。

晚上睡不着怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，也可以口服安神汤。在白天的时候尽量不要睡觉，午休的时间也不要过久，可以多做一些有氧运动帮助提神的。

孕妇晚上睡不着怎么办

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

失眠不仅对孕妇身体会造成影响，对胎儿也会有很大的影响，因此可以借助适当的运动来帮助睡眠，即使在身体最为沉重的时候也可以坚持散步，做体操等；晚上睡觉之前避免吃油炸食品，喝茶水、可乐等饮料；不能憋尿，有尿意就立即如厕；养成良好的睡眠习惯，有意识的养成侧卧的习惯，这样胎儿才不会压破孕妇的腹部血管，有利于保证睡眠质量。

孕妇晚上睡不着怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

在临睡之前的2个小时喝一些牛奶或者是蜂蜜，可以起到镇静安神、改善睡眠的作用。平时多吃一些含钙比较高的食物，可以补充身体内的钙剂，因为缺钙也会导致睡眠质量不好。

孕妇牙疼睡不着怎么办

张天奇

副主任医师 山东省立医院

孕妇出现牙疼睡不着可以去进行检查，不能盲目的选择止痛的药物，多数孕妇都患有不同程度的牙周炎、龋齿等，随着雌激素水平改变，女性的怀孕期间集中强烈爆发，所以很多孕妇会遭遇牙痛，在治疗上，妊娠期间的孕妇不能吃药，对胎儿有影响的。