睡不着怎么办
2022-11-01
问题描述：我昨天晚上睡不着，有点失眠，第二天早上上班特别困，睡不着怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
睡不着是典型的失眠的临床表现，改善生活方式，平时注意养成良好的作息规律，避免熬夜，避免睡前工作以及学习，避免睡前喝浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，可以通过适当的运动让身体产生轻度疲劳感，有利于睡眠。
2022-11-01