晚上睡不着怎么办
2022-11-01
问题描述：我这段时间工作压力特别大，晚上睡觉的时候，总是睡不着，这要怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
晚上睡不着，可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者蜂蜜水。在睡觉前可以洗热水澡，或者用热水泡脚。自己要保持乐观，知足常乐的心态，不要焦虑，急躁。白天要适当的体育锻炼，有助于晚上入睡。
2022-11-01