亢奋睡不着怎么办
2022-10-12
问题描述：连续这两天我感觉一到晚上睡觉的时候就亢奋睡不着，这应该怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
睡不着可以服用药物改善睡眠质量。在日常的生活里定要有一个乐观的心情和心态，遇到事情不要过于着急，也不要过于兴奋。多做户外体育锻炼，可以提高睡眠质量，还可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶是可以起到睡眠作用的，同时患者在睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品比如烈酒，浓茶或者是浓咖啡。
2022-10-12