孕妇失眠怎么治疗
2022-10-12
问题描述：我是一名孕妇，最近感觉自己经常失眠，我想知道孕妇失眠应该怎么治疗?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
改变不良的生活习惯，调整休息节律，逐渐增加睡眠时间，恢复正常的睡眠-觉醒的生物节律。对于有白天贪睡晚上兴奋这种生活习惯的人，应尽量减少白天睡眠时间，进行适当运动，促进身心健康，调整饮食方式，晚餐宜清淡，不宜过饱，忌喝浓茶、咖啡，卧室环境要舒适，温度适宜，避免强光、噪音。
2022-10-12