孕妇失眠的治疗可以从以下几个方面来改善：
1.调整生活习惯：养成定时起床休息的习惯，设置自然生理时钟，避免白天睡眠过多。睡前避免暴饮暴食，以免食物未消化引起肠胃不适。睡前避免喝咖啡和浓茶。这些物质会使神经中枢兴奋，难以入睡。
2.睡姿：左侧睡姿，腿上垫高脚垫，腰背部垫枕头。这种卧姿可以减轻孕妇腹部的压力，从而有助于睡眠。
3.音乐：睡前可以听听舒缓的音乐，缓解压力，帮助睡眠。
4.情绪转移：大多数孕妇会把注意力放在肚子里的宝宝身上，这可能会导致精神压力过大，失眠。这时候可以转移注意力，比如出去走走，和朋友聊聊天，培养自己的兴趣爱好，缓解精神压力，促进睡眠。