青少年失眠了该怎么办
2022-10-12
问题描述：我今年17岁，每天晚上很晚才睡，我好像有点失眠，青少年失眠了该如何是好?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
青少年失眠了该如何是好，暂时不建议服药，因为青少年正是长身体的时候，不可以盲目吃药，可以通过平时的生活作息及饮食来调节，注意保证每晚充足的睡眠，睡前可以泡温水澡，喝杯热牛奶，在床头放几个苹果，利用果香来尽快进入睡眠，平时多运动，不仅可以提高免疫力还可以放松心情，减轻压力。
2022-10-12