失眠怎么办
2022-06-22
问题描述:(女 , 27岁)我现在失眠越发严重,心里总是有事儿,请问这种情况该怎么办呢?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
失眠的具体解决方法如下:
第一、要保持良好的心情,缓解紧张、焦虑、烦躁的不良情绪。
第二、饮食要清淡,多吃蔬菜,避免吃一些辛辣刺激性的食物。浓咖啡、浓酒、浓茶的摄入对失眠有影响,不要过量饮用。
第三、治疗要选择药物。所以治疗女性失眠患者的方法有很多,但最重要的是调整自己的情绪,让自己感觉稳定,这样失眠才能得到改善。
2022-06-22