当年轻人失眠时可以用以下几种方法来治疗：
1、首先要养成良好的作息习惯，按时睡觉和起床，不要熬夜，避免睡前过度兴奋和激动，喝咖啡和浓茶。睡前可以喝一杯热牛奶，听一些舒缓的轻音乐可能会改善失眠。
2、保持良好的心态可以有效缓解失眠症状。
3、如果患者有精神障碍，如焦虑和抑郁，也会失眠。焦虑症患者可以口服坦度螺酮和丁螺环酮，抑郁症患者可以口服西酞普兰。