解决失眠的快速方法
2022-10-12
问题描述：我在晚上睡觉的时候发先自己怎么都睡不着，之后一夜都没有睡觉，解决失眠的快速方法?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
失眠除服用镇静类的药物以及安神定志的中成药外，也可以采用小方法，有助于促进入睡。晚上睡觉前可以用热水泡脚，泡脚水里面可以加舒筋活血或者安神的药物，可以加点红花、当归或者菊花等，可以帮助身体缓解疲劳，清肝火进而促进睡眠。
2022-10-12