失眠最好的治疗方法,失眠怎么办快速睡眠
2022-11-01
问题描述:我最近不知道是怎么了就一直失眠,现在很困扰,失眠的治疗方法有哪些失眠怎么办怎么快速睡眠?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
失眠是很多人的困扰,失眠使得人睡眠不足而精神不佳。长期失眠下去还会让身体的抵抗能力下降,让人更容易生病。每天成人的睡眠不能少于6个小时,所以在晚上困的时候,就算时间还比较早,也尽量早睡早起,不要每天非要抗到一个比较晚的点再睡觉,那时候很有可能就睡不着了。
2022-11-01