失眠快速入睡的方法
2022-10-12
问题描述：我这六个月来，总是感觉头昏脑涨的，晚上睡眠不好，经常失眠，失眠快速入睡的方法?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
出现失眠，引起困难的入睡，用方法改善，可以在入睡时喝点热水。同时在入睡前不能过于剧烈的运动，可以洗个热水澡，适当的对太阳穴的部位，颈部部位进行按摩。能把方法对改善入睡困难都有一定的调理作用。
2022-10-12