减肥可以吃鸡胗吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

可以吃的，但是一定要控制量。鸡胗主要是含有大量的蛋白质和脂肪，少量的吃，是不会发胖的，鸡胗本身还有消食作用，所以吃一点不仅不会胖还可以给人体提供优质的蛋白质。

吃黑米饭可以减肥吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

吃黑米饭可以减肥，也可以将主食更换成黑米，然后数量适当减少一点，然后一天三餐正常吃饭，可以起到减肥的作用。而黑米除了可以减肥外，还可以帮助消化、补血、滋阴补肾等作用，所以不仅减肥人士可以吃黑米饭，在日常生活中其他人也可以适量食用黑米饭。

减肥可以吃醋吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

减肥可以吃醋的。食醋中富含的氨基酸可以促使脂肪代谢，使身体中所储存的过多脂肪能够转化为体能而被消耗掉，对蛋白、糖类等的新陈代谢也有好处，还可以增强机体对脂肪的代谢作用，从而能够起到良好的瘦身减肥作用。

减肥可以吃黑米吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

黑米含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，b族维生素以及有维生素e钙，磷，钾，镁，铁，锌等营养元素，营养也是比较丰富的，平时吃黑米具有清除自由基，改善缺铁性的贫血，而且还有助于通便，所以多吃黑米是有利于减肥的。

减肥可以吃咖喱吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

咖喱中含有辣味香辛料，能促进唾液和胃液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。咖喱能促进血液循环，达到发汗的目的。减肥的人也是可以吃的，但是注意不要放太多的油就可以了。

减肥可以吃糯米饭吗

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

减肥期间通常不可以吃糯米饭。糯米含有大量的糖分，食用后会造成人体摄入过量的卡路里，对减肥不利，另外，血糯米含有大量的脂肪，在减肥的时候要避免食用高脂肪的食物。科学、健康地减肥比较重要，饮食要合理，营养要平衡，运动要适度。减肥期间建议多食用一些易消化的食物，避免食物在体内堆积。

减肥可以吃糯米饭吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

减肥期间不要吃糯米饭。糯米饭的热量比较高，每100克的糯米饭之中含有热量近400大卡，摄入体内之后，这些热量非常容易转变成脂肪，容易形成肥胖现象，可以适量的吃一些白米饭，白米饭中的碳水化合物比较多，热量相对比较低。

减肥可以吃葡萄吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

减肥期间可以适当的吃一些葡萄，不会对减肥结果产生太大的影响。葡萄又名菩提子，味道酸甜可口，还含有丰富的营养物质，其中所含的果酸物质，对于食物的消化及脾胃的调理都是有很大好处的。

减肥可以吃什么肉

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

减肥可以吃鸡肉，每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。牛肉也是适合于胖人食用的肉类，每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。

减肥可以吃鸭血吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

减肥是可以吃鸭血的。鸭血虽然是不常见的减肥食物，但是适当的食用一点鸭血也不用担心长胖，而且鸭血还有清理肠道的作用。鸭血还有丰富的铁元素，是以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收和利用，热量不高。

减肥期间可以吃鱼吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

减肥期间可以吃鱼肉的，鱼肉含有高蛋白，低热量，低脂肪的食物，有利于减肥的患者食用。减肥期间的患者，在饮食调理治疗的同时，应该注意，适当的锻炼，多吃一些营养易消化的食物。建议患者应多到户外活动，多增加体育锻炼，还可以去健身俱乐部做健身，饮食上建议多吃蔬菜类的食物患者不要吸烟饮酒，不要熬夜，宜合理营养饮食，保证充足的睡眠，注意休息。

减肥中午可以吃米饭吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

可以，减肥期间可以适量的吃一些米饭。但是需要注意不可以摄入过多，米饭中的碳水化合物含量非常丰富，适量的摄入可以有效的为机体的代谢提供能量，能够增加饱腹感，可以保护胃黏膜。

减肥中午可以吃米饭吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

在减肥时，中午是可以吃米饭的，不要吃太多，每餐吃二两米饭就可以了，不要吃面食，在晚上的时候吃水果蔬菜不要吃主食，减肥主要是要吃一些低热量的食物，而且要多做运动来达到减肥的效果。

想减肥可以吃什么

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

减肥期间主食可以吃粗粮，还要配合一些高蛋白低脂肪的食物。减肥期间的主食尽量以粗粮为主，比如玉米、小米、荞麦、燕麦等，还要多补充一些高蛋白低脂肪的食物，如鸡蛋、牛奶、鸡肉、牛肉等。建议多摄入一些蔬菜水果，有利于增加饱腹感，帮助减肥。减肥不要吃高热量的食物，如汉堡、巧克力、肥肉等。减肥的时候要增加运动量，有助于脂肪的燃烧。

有乙肝可以吃减肥药吗

赵金秋

副主任医师 重庆医科大学附属第一医院

一般来说，有乙肝不可以吃减肥药。有乙肝的患者通常不建议吃减肥药，乙肝是比较常见的传染性的疾病，可能会造成肝脏的反复慢性损伤，减肥药可能会引起肝肾负担增加，导致肝肾功能异常，所以不建议吃，影响危害患者身体健康。患者平时多休息，不要劳累，同时不要吃刺激和油腻的食物，保持合理的饮食，多吃富含钙质的食物。