减肥可以吃什么肉
2023-04-21
问题描述:我最近长胖了,想减肥但还是想吃肉,朋友说吃肉影响减肥,减肥可以吃什么肉?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
减肥可以吃鸡肉,每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。所以,适当吃些鸡肉,不但有益于人体健康,也不会引起肥胖。牛肉也是适合于胖人食用的肉类,每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
2023-04-21